Délice Matinal aux Fruits Rouges et Pêche

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce petit-déjeuner est une excellente manière de commencer la journée avec une bonne dose d’énergie et de nutriments essentiels. Le muesli aux fruits rouges apporte des fibres et des antioxydants, tandis que le yaourt nature fournit des protéines et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. La compote de pomme et pêche sans sucre ajouté ajoute une touche de douceur naturelle et des vitamines, et le thé complète le tout avec ses propriétés hydratantes et antioxydantes.

Liste des ingrédients pour une personne

• 40 g de muesli aux fruits rouges
• 125 g de yaourt nature
• 100 g de compote de pomme pêche sans sucre ajouté
• 1 tasse de thé (au choix, sans sucre)

Instructions de préparation

1. Dans un bol, versez le yaourt nature.
2. Ajoutez le muesli aux fruits rouges sur le yaourt.
3. Ajoutez la compote de pomme pêche par-dessus le muesli.
4. Préparez une tasse de thé selon votre préférence et servez-la à côté du bol de muesli.
5. Mélangez légèrement le contenu du bol avant de déguster.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit-déjeuner apporte environ 300-350 kcal, selon le type de muesli utilisé. Il est riche en fibres, protéines, vitamines C et E, et contient des probiotiques bénéfiques pour la santé intestinale.