Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une option savoureuse et équilibrée qui combine la douceur naturelle des pommes avec la richesse du skyr et de l’avoine. Le yaourt nature et la purée de pistache ajoutent une touche crémeuse et nutritive, tandis que le sirop de yacon apporte une douceur subtile sans...
Temps de préparation 10 minutes (+ une nuit de repos) Introduction Ce porridge overnight maison est une option de petit-déjeuner savoureuse et nutritive qui vous permettra de bien démarrer la journée. Riche en fibres et en protéines, il vous procurera une sensation de satiété durable. Le café ajoute une touche énergisante, parfaite pour les matins...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré et rafraîchissant. Le yaourt grec est riche en protéines et en probiotiques, ce qui favorise la santé digestive. Les framboises et les myrtilles sont des sources fantastiques d’antioxydants, de vitamines C et de fibres, contribuant à renforcer le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en avant des ingrédients sains et nutritifs. Les champignons sautés à l’ail et au persil apportent une richesse en fibres et en antioxydants, tandis que les steaks hachés à faible teneur en matières grasses fournissent une bonne dose de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui met en avant des ingrédients sains et savoureux. Le tofu est une excellente source de protéines végétales, tandis que les patates douces apportent des glucides complexes et des fibres. Le chou-fleur est riche en vitamines et minéraux, et la sauce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Les galettes de légumes et soja apportent une bonne dose de protéines végétales, tandis que les choux de Bruxelles et les patates douces fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. La feta ajoute une touche...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, combinant des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et une touche sucrée pour finir le repas en beauté. Le gratin de courgettes et la cuisse de poulet sans peau offrent une source de protéines de haute qualité et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et nutritif. Le tofu grillé apporte une bonne source de protéines végétales, tandis que les brocolis et les lentilles fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le yaourt au soja et aux cerises ajoute une touche sucrée...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Gyudon est un plat japonais savoureux et réconfortant qui combine des tranches de bœuf tendre avec du riz, des légumes et des assaisonnements délicieux. Ce plat est non seulement riche en protéines grâce au bœuf, mais il est également équilibré avec des fibres et des vitamines provenant du...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade de lentilles au tofu et légumes rôtis est un plat complet et équilibré, parfait pour un déjeuner nutritif. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le tofu apporte des protéines supplémentaires et des acides aminés essentiels. Le brocoli et le...