Catégorie : Recettes

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Bowl Cake Énergisant à la Poire et Amlou
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Bowl Cake Énergisant à la Poire et Amlou

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake fait maison est une option de petit déjeuner équilibrée et délicieuse, parfaite pour bien commencer la journée. Riche en protéines grâce au skyr et à l’œuf, il offre également une bonne dose de fibres avec les farines de blé et de coco. La confiture de poire...

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Filet de Truite sur Riz Basmati avec Endives Braisées, Yaourt et Kiwi
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Filet de Truite sur Riz Basmati avec Endives Braisées, Yaourt et Kiwi

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes, des légumes et des fruits. Le filet de truite est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le riz basmati fournit une source d’énergie durable, tandis que les endives...

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Délice Matinal à l’Avocat et Thon
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Délice Matinal à l’Avocat et Thon

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente manière de commencer la journée avec une combinaison équilibrée de protéines, de fibres et de graisses saines. L’avocat fournit des acides gras monoinsaturés bénéfiques pour le cœur, tandis que le thon est une source riche en protéines et en oméga-3. La pomme ajoute une...

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Assiette Gourmande aux Trois Fromages et Œuf Dur
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Assiette Gourmande aux Trois Fromages et Œuf Dur

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un début de journée équilibré. L’œuf dur apporte des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels. Le petit pain avec des grains de maïs offre des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que la...

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Salade Gourmande au Thon et Feta
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Salade Gourmande au Thon et Feta

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de mesclun au thon et feta est un véritable régal pour les papilles tout en étant un choix sain et équilibré pour le dîner. Riche en protéines grâce au thon et au fromage feta, elle est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux...

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Omelette Gourmande et Salade Fraîche de Concombre
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Omelette Gourmande et Salade Fraîche de Concombre

Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette accompagnée d’une salade de concombre est un plat simple et rapide à préparer, idéal pour un dîner léger et équilibré. L’omelette fournit des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire, tandis que le concombre, riche en eau et en fibres, contribue à l’hydratation...

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Tartines Gourmandes à l’Avocat et Saumon Fumé
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Tartines Gourmandes à l’Avocat et Saumon Fumé

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Les tartines de pain complet fournissent des glucides complexes, tandis que l’avocat et le saumon fumé apportent des graisses saines et des protéines de haute qualité. Le fromage frais ajoute une touche crémeuse et la salade de...

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Salade Énergisante au Quinoa et Houmous de Lentilles Corail
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Salade Énergisante au Quinoa et Houmous de Lentilles Corail

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de bienfaits nutritionnels. Le duo de quinoa et de haricots azuki offre une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le houmous de lentilles corail ajoute une touche crémeuse et riche en nutriments. La sauce au fruit de la passion...

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Délice de Saumon et Riz Demi-Complet à la Ratatouille
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Délice de Saumon et Riz Demi-Complet à la Ratatouille

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable symphonie de saveurs et de bienfaits pour la santé. Le saumon, riche en oméga-3, contribue à la santé cardiovasculaire, tandis que le riz demi-complet apporte des glucides complexes pour une énergie durable. La ratatouille, quant à elle, est une explosion de légumes qui offre...

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Poke Bowl Coloré au Saumon et Pommes Vertes
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Poke Bowl Coloré au Saumon et Pommes Vertes

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce poke bowl est une explosion de saveurs et de couleurs, parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Les légumes frais et les pommes vertes ajoutent des fibres, des vitamines et une...

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