Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui marie la douceur des courgettes gratinées à la fraîcheur d’une compote maison aux fruits d’été. Le gratin de courgettes est riche en fibres et en vitamines, tandis que la compote apporte une touche sucrée naturelle, pleine d’antioxydants. Ce repas est...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce délicieux gâteau maison est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré. Il combine les bienfaits des flocons d’avoine riches en fibres, du skyr riche en protéines, et des cranberries pleines d’antioxydants. La compote de pomme ajoute une douceur naturelle, tandis que l’œuf contribue à la texture moelleuse...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce délicieux petit-déjeuner est non seulement savoureux mais aussi nutritif. Les pancakes aux flocons d’avoine sont une excellente source de fibres, de protéines et de glucides complexes, ce qui vous aide à rester rassasié plus longtemps. La compote de pommes maison apporte une touche de douceur naturelle et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade gourmande est une option équilibrée et nutritive pour un dîner léger. Elle combine des protéines de qualité provenant des œufs durs, des fibres et des vitamines des haricots verts et des tomates cerises, ainsi que des glucides naturels de la compote non sucrée. Ce plat est idéal...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des graisses saines, tout en étant légère et rafraîchissante. Les haricots verts apportent des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que le jambon et l’œuf dur fournissent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Le riz complet apporte des fibres qui favorisent une bonne digestion, tandis que les courgettes et les poivrons ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap de poulet est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine protéines maigres, fibres et vitamines. Le blanc de poulet fournit une excellente source de protéines, tandis que la salade verte et les tomates ajoutent des fibres et des antioxydants. La compote sans sucre ajouté complète...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une excellente manière de commencer la journée avec une bonne dose d’énergie et de nutriments essentiels. Le muesli aux fruits rouges apporte des fibres et des antioxydants, tandis que le yaourt nature fournit des protéines et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. La compote de pomme...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de couscous aux légumes du soleil accompagné de sauce aux lentilles corail est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Les légumes apportent une variété de vitamines et de minéraux, tandis que les lentilles corail sont une excellente source de protéines végétales et de fibres....
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie protéines maigres, fibres et vitamines. L’escalope de poulet grillée est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les haricots verts et jaunes apportent des fibres, des vitamines A et C, et des...