Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments, offrant une quiche savoureuse aux brocolis et mozzarella, accompagnée de fruits frais et d’une touche de chocolat pour satisfaire vos envies sucrées. C’est un repas équilibré qui fournit des fibres, des protéines, et des antioxydants, tout en restant...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en vous apportant une variété de nutriments essentiels. Les raviolis à la ricotta et aux épinards offrent une source de protéines et de fibres, tandis que les fruits frais ajoutent une touche de...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison parfaite de fraîcheur, de protéines maigres et de douceur. Les crudités apportent une variété de vitamines et de minéraux essentiels, tandis que le colin pané offre une source de protéines maigres. L’avocat ajoute des graisses saines, et le yaourt de chèvre avec...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un équilibre parfait entre saveurs et nutrition. La salade de pousses de soja apporte une fraîcheur croquante et est riche en protéines végétales, tandis que la viande en sauce offre une source de protéines animales et de fer. Les carottes cuites ajoutent une touche sucrée...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. La salade de pousse de soja apporte une fraîcheur croquante et est riche en protéines végétales, tandis que la viande en sauce offre une source de protéines animales et de fer. Les carottes cuites ajoutent une douceur naturelle...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de fraîcheur, de saveurs et de nutriments essentiels. La salade verte apporte des fibres et des vitamines, tandis que le rôti de porc fournit des protéines maigres. La pomme de terre cuite à la vapeur est une excellente source de glucides complexes, et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de riz complet au thon et tomates cerises est un choix parfait pour un déjeuner équilibré. Riche en fibres grâce au riz complet, elle apporte également des protéines maigres avec le thon et une touche de fraîcheur avec les tomates cerises et le maïs. La poire ajoute...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée et savoureuse est une excellente option pour un dîner équilibré. Les betteraves rouges sont riches en antioxydants et en fibres, la poire ajoute une touche sucrée et croquante, tandis que les sardines apportent des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite entre saveurs et nutrition. La cuisse de poulet rôti offre une source de protéines maigres, tandis que la purée de courge butternut et de patate douce apporte une douceur réconfortante et des fibres. Les fruits frais et les radis ajoutent une touche de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette omelette au comté et basilic, accompagnée d’une poire, est un plat savoureux et équilibré. Les œufs fournissent une excellente source de protéines de haute qualité, tandis que le comté ajoute une touche de calcium et de saveur. Le basilic apporte des antioxydants et une fraîcheur aromatique. La poire,...