Temps de préparation 45 minutes Introduction Le sauté de veau aux olives est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines. Le veau est une excellente source de protéines et de vitamines B, tandis que les olives apportent des graisses monoinsaturées bénéfiques pour le cœur. Accompagné...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de blanc de poulet grillé accompagné de pommes de terre rissolées, de carottes et de petits pois est non seulement savoureux, mais aussi équilibré. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes, ce qui en fait un repas complet et nutritif. Le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de glucides et de fibres, offrant un repas équilibré et savoureux. Le steak haché est une excellente source de protéines, essentiel pour la réparation et la croissance musculaire. Les pommes de terre fournissent des glucides complexes pour une énergie durable, tandis...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTemps total : 1 heure Introduction Ce plat de cuisse de canard à la sauce tomate accompagné de riz est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Le canard est une excellente source de protéines et de fer, tandis que la sauce tomate apporte des antioxydants bénéfiques...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré, combinant protéines, glucides et lipides de manière harmonieuse. L’œuf coque apporte des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus. Le pain au riz maison est une source de glucides complexes qui fournissent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. L’escalope de veau est une excellente source de protéines maigres, tandis que le quinoa apporte des glucides complexes et des fibres. Les courgettes rôties ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamines. Ensemble, ces ingrédients forment un...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet grillé avec riz blanc et brocoli est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, le riz blanc offre une dose d’énergie rapide grâce à ses glucides, et le brocoli ajoute des fibres, des vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. Le quinoa est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le brocoli apporte des vitamines C et K. Le filet de merlan, quant...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré, combinant des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes pour un apport nutritionnel complet. La semoule fournit de l’énergie durable, tandis que le poulet est une source de protéines de haute qualité. Les légumes ajoutent des fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et légumes riches en fibres. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines pour le maintien de la masse musculaire, tandis que la polenta offre une bonne dose d’énergie grâce à ses glucides....