Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la tendreté du poulet, la douceur des pâtes et la fraîcheur du yaourt. Riche en protéines, glucides complexes et calcium, il constitue un repas complet qui soutient l’énergie et la satiété tout au long de la journée. Ingrédients pour...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des fibres. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la journée, tandis que les haricots verts ajoutent des fibres et des vitamines. Le jambon blanc apporte des protéines maigres, et le skyr,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais. Les escalopes de dinde fournissent une source de protéines de haute qualité, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Le riz est une excellente source d’énergie, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison classique et réconfortante qui offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres. Le steak fournit une excellente source de protéines et de fer, essentiels pour la réparation musculaire et la production d’énergie. La purée de pommes de terre apporte des glucides complexes pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres. Le steak fournit des protéines essentielles pour la réparation musculaire, tandis que les pommes de terre rissolées apportent une source d’énergie sous forme de glucides complexes. Le brocoli, riche en fibres...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des glucides complexes pour un déjeuner nourrissant. Le blanc de dinde doré au four est une excellente source de protéines faibles en gras, tandis que les haricots verts apportent des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant des glucides complexes, des protéines maigres et une variété de légumes. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la journée, tandis que la ratatouille apporte des fibres et des vitamines essentielles. Le poulet grillé est une source de protéines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines, glucides et légumes. Le steak haché de bœuf à 5% de matières grasses est une excellente source de protéines maigres, tandis que les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée. Les tomates provençales ajoutent une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui fournit une bonne dose de protéines, de glucides complexes et de fibres. La cuisse de poulet rôtie est une excellente source de protéines maigres, tandis que les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la journée. La salade verte ajoute des fibres...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 30 minutesTotal : 45 minutes Introduction Ce plat de poulet rôti aux pommes de terre herbacées est non seulement savoureux, mais aussi équilibré. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les pommes de terre apportent des glucides complexes pour une énergie durable. Les...