Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. L’escalope de dinde est une source maigre de protéines, idéale pour maintenir la masse musculaire tout en étant faible en graisses saturées. Les pâtes papillon apportent des glucides complexes, essentiels pour l’énergie, tandis que la ratatouille, riche en légumes,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et graisses saines. Le riz fournit une source d’énergie durable, le steak est riche en protéines essentielles pour la réparation musculaire, et l’avocat apporte des graisses saines qui favorisent la santé cardiaque. Ensemble,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de Chili Con Carne avec du riz et une salade verte est une option de dîner équilibrée et nutritive. Le chili con carne, riche en protéines grâce à la viande hachée et les haricots, est complété par le riz qui apporte des glucides complexes pour l’énergie. La...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure Introduction La cuisse de poulet rôti accompagnée de pâtes est un plat savoureux et équilibré qui combine protéines maigres, glucides complexes et fibres. Ce repas est idéal pour maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée, tout en apportant...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure Introduction Ce plat de cuisse de poulet rôti accompagné de purée de pommes de terre est non seulement délicieux mais aussi nutritif. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. La purée de...
Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 40 minutesTemps total : 1 heure Introduction Le poulet rôti avec galettes de pommes de terre est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres. Le poulet rôti est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et...
Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction Les pilons de poulet grillés accompagnés de pommes de terre sautées constituent un plat savoureux et équilibré. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les pommes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les bienfaits du riz, du poulet et de la chorba. Le riz est une excellente source de glucides complexes, fournissant de l’énergie durable. Le poulet, riche en protéines maigres, contribue à la construction et à la réparation musculaire. La...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Le sauté de veau aux olives est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines. Le veau est une excellente source de protéines et de vitamines B, tandis que les olives apportent des graisses monoinsaturées bénéfiques pour le cœur. Accompagné...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de blanc de poulet grillé accompagné de pommes de terre rissolées, de carottes et de petits pois est non seulement savoureux, mais aussi équilibré. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes, ce qui en fait un repas complet et nutritif. Le...