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Endives au Thon Gourmandes
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contributeur le février 9, 2025février 9, 2025

Endives au Thon Gourmandes

Temps de préparation 15 minutes Introduction Les endives au thon sont un plat léger et savoureux, idéal pour un déjeuner équilibré. Ce plat est riche en protéines grâce au thon, et les endives apportent une bonne dose de fibres et de vitamines. C’est une option parfaite pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine...

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Truite au Four et Pommes de Terre Vapeur
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contributeur le décembre 30, 2024décembre 30, 2024

Truite au Four et Pommes de Terre Vapeur

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de truite au four accompagnée de pommes de terre vapeur est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. La truite est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Les pommes de terre apportent des glucides...

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Salade de la Mer aux Saveurs Exquises
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contributeur le novembre 24, 2024novembre 24, 2024

Salade de la Mer aux Saveurs Exquises

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de la mer est un véritable délice pour les amateurs de fruits de mer et de saveurs fraîches. Elle combine les bienfaits des crevettes riches en protéines, du saumon fumé riche en oméga-3, de l’avocat crémeux pour ses graisses saines, et des tomates juteuses pour une touche...

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Délice de la Mer et Douceur Vanillée
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contributeur le novembre 24, 2024novembre 24, 2024

Délice de la Mer et Douceur Vanillée

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs fraîches et de textures variées. L’avocat crémeux et la tomate juteuse se marient parfaitement avec le saumon fumé et les crevettes, apportant des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Le skyr à la vanille...

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Délice de la Mer et Fraîcheur Végétale
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contributeur le novembre 24, 2024novembre 24, 2024

Délice de la Mer et Fraîcheur Végétale

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs marines et de fraîcheur végétale. Riche en acides gras oméga-3 grâce au saumon fumé, il est également une excellente source de protéines avec les crevettes et le skyr. L’avocat et l’huile d’olive apportent des graisses saines, tandis que la soupe de...

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Salade Gourmande à l’Avocat, Saumon Fumé et Crevettes
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contributeur le novembre 24, 2024novembre 24, 2024

Salade Gourmande à l’Avocat, Saumon Fumé et Crevettes

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable concentré de saveurs et de bienfaits pour la santé. Riche en acides gras essentiels grâce à l’avocat et l’huile d’olive, elle est également une excellente source de protéines avec le saumon fumé et les crevettes. Les tomates apportent une touche de fraîcheur et...

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Pavé de Saumon aux Poireaux et Riz Basmati
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contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Pavé de Saumon aux Poireaux et Riz Basmati

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et savoureux. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Les poireaux ajoutent des fibres et des vitamines, tandis que le riz basmati fournit une source d’énergie à libération lente....

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Salade Fraîcheur au Saumon Fumé et Pastèque
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contributeur le octobre 7, 2024octobre 7, 2024

Salade Fraîcheur au Saumon Fumé et Pastèque

Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade fraîcheur au saumon fumé est une option délicieuse et équilibrée pour un repas léger. Elle combine des ingrédients riches en nutriments tels que le saumon fumé, qui est une excellente source d’oméga-3, et le concombre, qui apporte hydratation et fibres. La sauce au fromage blanc 0% avec...

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Énergie Matinale au Skyr et Granola
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contributeur le octobre 7, 2024octobre 7, 2024

Énergie Matinale au Skyr et Granola

Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une option nutritive et équilibrée qui vous aidera à bien commencer la journée. Le skyr, riche en protéines, associé au granola allégé, vous offre une source d’énergie durable. Le café sans sucre et le jus de citron apportent une touche de fraîcheur et de vitalité,...

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Salade de Tomates, Filet de Sardine Citron Basilic, Pommes de Terre Bouillies et Yaourt
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contributeur le septembre 30, 2024septembre 30, 2024

Salade de Tomates, Filet de Sardine Citron Basilic, Pommes de Terre Bouillies et Yaourt

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré. Il combine des légumes frais, des protéines de haute qualité provenant des sardines, des glucides complexes des pommes de terre et un yaourt pour une touche finale légère et riche en probiotiques. Les tomates apportent des antioxydants, tandis que...

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