Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments pour bien commencer la journée. Le mélange de granola sans sucre ajouté avec l’Actifidus nature offre une bonne dose de fibres et de probiotiques, essentiels pour une digestion saine. Le jus de citron pressé apporte une touche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle allie la fraîcheur de la laitue, la douceur des betteraves, et la richesse en protéines des lentilles. Le tout est sublimé par une vinaigrette légère au fromage blanc et à la moutarde. Ce plat est non...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est une option rafraîchissante et équilibrée pour un dîner léger. La mâche et les radis apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le jambon fournit des protéines maigres. La sauce au fromage blanc, moutarde et citron ajoute une touche de crémeux sans excès...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce smoothie Énergie Tropicale est une explosion de saveurs et de nutriments. Il est parfait pour un déjeuner rapide et équilibré, apportant une bonne dose de vitamines, de fibres et de protéines. Le kiwi et l’ananas ajoutent une touche tropicale rafraîchissante, tandis que la whey assure un apport en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le tartare de saumon aux tomates fraîches est un plat rafraîchissant et nutritif, idéal pour un dîner léger. Riche en oméga-3 grâce au saumon, il contribue à la santé cardiovasculaire et au bon fonctionnement du cerveau. Les tomates apportent une dose de vitamines et d’antioxydants, renforçant ainsi le système...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, riche en protéines, en fibres et en graisses saines. Le calamar grillé fournit des protéines maigres et des minéraux essentiels comme le sélénium et le phosphore. La salade grecque est une source de vitamines et d’antioxydants, grâce aux légumes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs méditerranéennes et de bienfaits nutritionnels. Les calamars et la pieuvre grillés apportent des protéines maigres et des acides gras oméga-3, tandis que la salade grecque fournit des vitamines et des minéraux essentiels. Le verre d’eau citronné aide à la digestion, et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une célébration des saveurs méditerranéennes, combinant la richesse des fruits de mer grillés avec la fraîcheur d’une salade grecque. Les calamars et la pieuvre sont d’excellentes sources de protéines maigres et de minéraux essentiels comme le zinc et le sélénium. La salade grecque, avec ses légumes...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat simple et savoureux d’épinards avec des œufs durs est une excellente option pour un repas équilibré. Les épinards sont riches en fer, en vitamines A et C, et en antioxydants, tandis que les œufs fournissent des protéines de haute qualité et des graisses saines. Ensemble, ils constituent...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade d’endives aux crevettes est un plat léger et rafraîchissant, parfait pour un dîner équilibré. Les endives apportent une belle dose de fibres et de vitamines, tandis que les crevettes sont une excellente source de protéines maigres. La sauce au yaourt nature 0% avec de la moutarde et...