Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des légumes nutritifs avec une source de protéines maigres, offrant un repas complet et satisfaisant. Le chou-fleur et les pommes de terre fournissent des fibres et des vitamines, tandis que le steak haché apporte des protéines essentielles. Les champignons et les échalotes ajoutent...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette poêlée de légumes sautés avec une touche de pomme croquante est un plat simple et délicieux qui combine des saveurs sucrées et salées. Riche en fibres, vitamines et minéraux, ce plat est parfait pour un dîner léger et équilibré. Les légumes fournissent une variété de nutriments essentiels, tandis...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le riz fournit une bonne source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que le poulet est une excellente source de protéines maigres. Les champignons ajoutent des fibres et des vitamines, et une touche de crème fraîche apporte...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. La cuisse de canard offre une source de protéines de haute qualité et de bonnes graisses, tandis que les pommes de terre fournissent de l’énergie sous forme de glucides complexes. Les...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de tofu grillé accompagné d’une poêlée de légumes maison est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Le tofu est une source précieuse de protéines végétales, tandis que les légumes apportent une variété de vitamines, minéraux et fibres. La compote non sucrée et le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un dîner nutritif. L’aubergine et la pomme de terre fournissent des fibres et des glucides complexes, tandis que l’œuf apporte des protéines de haute qualité. Les échalotes, oignons et champignons ajoutent une profondeur de saveur tout en offrant des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines, fibres et glucides complexes. Le steak haché et l’œuf au plat fournissent des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. La poêlée de légumes offre une abondance de vitamines et de minéraux, tandis...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce ragoût de veau crémeux est un plat réconfortant et équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes. Le veau est une excellente source de protéines et de vitamines B, tandis que les carottes, les champignons et le céleri apportent des fibres, des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la fraîcheur des légumes avec le goût relevé du chorizo. La laitue romaine et les champignons fournissent des fibres et des antioxydants, tandis que le chorizo ajoute une touche épicée et une source de protéines. Le pain complet et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres pour un déjeuner complet et nutritif. Les haricots verts et les champignons apportent une bonne dose de vitamines et de minéraux, tandis que le riz blanc fournit l’énergie nécessaire pour tenir...