Toastiligne Gourmand et Équilibré

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Toastiligne Gourmand et Équilibré

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce toast équilibré à base de Pain complet Toastiligne de la marque Boulangerie est parfait pour un dîner rapide et sain. Le pain complet est riche en fibres, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Associé à des protéines maigres, des légumes frais et des graisses saines, ce plat est un véritable concentré de nutriments essentiels.

Liste des ingrédients pour une personne

  • 2 tranches de Pain complet Toastiligne
  • 50g de blanc de poulet grillé
  • 1/4 d’avocat
  • 1 tomate moyenne
  • 30g de fromage de chèvre frais
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive
  • Quelques feuilles de roquette
  • Sel et poivre au goût

Instructions de préparation

  1. Grillez les tranches de Pain complet Toastiligne jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes.
  2. Coupez le blanc de poulet grillé en fines lamelles.
  3. Écrasez l’avocat à la fourchette et assaisonnez-le avec un peu de sel et de poivre.
  4. Coupez la tomate en fines rondelles.
  5. Étalez le fromage de chèvre frais sur les tranches de pain grillé.
  6. Disposez les lamelles de poulet, les rondelles de tomate et les feuilles de roquette sur le pain.
  7. Ajoutez l’avocat écrasé par-dessus et arrosez d’une cuillère à café d’huile d’olive.
  8. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce toast équilibré apporte environ 400 calories, 20g de protéines, 30g de glucides, 20g de lipides et 8g de fibres. Il est riche en vitamines A, C, E et en minéraux tels que le calcium et le magnésium.

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