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Salade Arc-en-Ciel aux Lentilles et Feta
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contributeur le juillet 5, 2025juillet 5, 2025

Salade Arc-en-Ciel aux Lentilles et Feta

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade arc-en-ciel est un véritable concentré de nutriments et de saveurs. Riche en protéines grâce aux lentilles et au fromage feta, elle est également pleine de vitamines et de fibres grâce aux légumes frais. C’est un plat idéal pour un dîner équilibré qui vous apportera énergie et satisfaction...

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Salade Vitalité au Thon et Chocolat Noir
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contributeur le juillet 2, 2025juillet 2, 2025

Salade Vitalité au Thon et Chocolat Noir

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée et équilibrée est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle combine des légumes frais riches en fibres et en vitamines, des protéines de haute qualité grâce à l’œuf dur et au thon, et une touche gourmande avec le chocolat noir. Ce plat est idéal...

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Délice Nutritif au Tofu et Poulet
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contributeur le juillet 1, 2025juillet 1, 2025

Délice Nutritif au Tofu et Poulet

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. Les tranches de pain à la farine de quinoa et graines de courges apportent des glucides complexes et des fibres, tandis que le tofu fermenté à l’ail des ours...

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Couscous Végétarien Express
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contributeur le juin 29, 2025juin 29, 2025

Couscous Végétarien Express

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de couscous végétarien express est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner rapide. Riche en fibres grâce aux pois chiches et aux légumes, il offre également une bonne dose de protéines grâce au Skyr. La pomme apporte une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que...

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Wrap Gourmand à la Rillette de Poisson et Nectarine
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contributeur le juin 25, 2025juin 25, 2025

Wrap Gourmand à la Rillette de Poisson et Nectarine

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie des saveurs fraîches et des textures variées. Le wrap à la rillette de poisson est riche en protéines et en acides gras oméga-3, essentiels pour le bon fonctionnement du cœur. La salade verte et la tomate apportent des fibres...

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Salade Végétarienne Gourmande et Équilibrée
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contributeur le juin 25, 2025juin 25, 2025

Salade Végétarienne Gourmande et Équilibrée

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade végétarienne est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine des ingrédients frais et sains pour offrir un repas équilibré, riche en fibres, protéines végétales et vitamines. La combinaison de la pomme de terre, des pois chiches et du fromage blanc assure un apport en...

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Courgette Farcie à la Dinde et Quinoa
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contributeur le juin 23, 2025juin 23, 2025

Courgette Farcie à la Dinde et Quinoa

Temps de préparation 30 minutes Introduction La courgette farcie à la dinde et quinoa est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un déjeuner nutritif. Ce plat combine des protéines maigres de la dinde, des glucides complexes du quinoa et des fibres des courgettes, offrant ainsi un repas complet qui soutient la satiété et l’énergie...

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Œufs au Plat avec Quinoa, Chou-Fleur Vapeur et Tomate
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contributeur le juin 21, 2025juin 21, 2025

Œufs au Plat avec Quinoa, Chou-Fleur Vapeur et Tomate

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, riche en protéines, fibres et vitamines. Les œufs apportent des protéines de haute qualité, tandis que le quinoa est une source complète de protéines végétales et de fibres. Le chou-fleur et la tomate ajoutent des vitamines et des minéraux...

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Quinoa aux Tomates, Brocoli Vapeur et Filet de Merlan
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contributeur le juin 18, 2025juin 18, 2025

Quinoa aux Tomates, Brocoli Vapeur et Filet de Merlan

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. Le quinoa est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le brocoli apporte des vitamines C et K. Le filet de merlan, quant...

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Cuisse de Poulet Provençale aux Spaghettis Complets
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contributeur le juin 18, 2025juin 18, 2025

Cuisse de Poulet Provençale aux Spaghettis Complets

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes pour un repas complet. La cuisse de poulet sans peau est une excellente source de protéines, tandis que les spaghettis complets fournissent des fibres et de l’énergie durable. La pulpe...

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