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Délice Oriental Équilibré
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contributeur le juillet 18, 2025juillet 18, 2025

Délice Oriental Équilibré

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs orientales et de nutrition équilibrée. Il offre une bonne source de protéines végétales grâce aux pois chiches et au skyr, tout en fournissant des fibres et des vitamines essentielles à partir des légumes et des fruits. L’ajout d’épices et d’herbes aromatiques...

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Hamburger Gourmand au Poulet et Fromage de Chèvre
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contributeur le juillet 17, 2025juillet 17, 2025

Hamburger Gourmand au Poulet et Fromage de Chèvre

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce hamburger maison est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner. Avec du steak haché de poulet maigre, du bacon allégé, et du fromage de chèvre, il offre une belle combinaison de protéines et de saveurs. L’ajout de légumes frais comme la salade, la tomate, et les courgettes,...

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Salade Saumon et Croquant de Sésame
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contributeur le juillet 17, 2025juillet 17, 2025

Salade Saumon et Croquant de Sésame

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de fraîcheur et de saveurs. Elle allie la douceur du saumon fumé à la fraîcheur des légumes croquants, tout en ajoutant une touche de gourmandise avec les croûtons et les graines de sésame. Riche en oméga-3, fibres et vitamines, ce plat est...

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Délice Provençal au Comté et Nectarine
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contributeur le juillet 14, 2025juillet 14, 2025

Délice Provençal au Comté et Nectarine

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une célébration de saveurs simples mais raffinées, combinant la fraîcheur des tomates et des herbes aromatiques avec la richesse du comté et la douceur juteuse de la nectarine. Ce repas équilibré offre une belle harmonie entre fibres, protéines et vitamines, tout en étant léger et satisfaisant....

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Délice Océanique aux Légumes Croquants
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contributeur le juillet 13, 2025juillet 13, 2025

Délice Océanique aux Légumes Croquants

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en valeur des ingrédients frais et nutritifs. Le filet de Colin d’Alaska est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, essentiels pour la santé cardiaque. Les pommes de terre et les endives apportent des fibres et...

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Salade de Tomate et Œufs Durs à la Vinaigrette de Cidre
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contributeur le juillet 13, 2025juillet 13, 2025

Salade de Tomate et Œufs Durs à la Vinaigrette de Cidre

Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de tomate et œufs durs est un plat simple et équilibré, parfait pour un déjeuner rapide et nutritif. Les tomates apportent des vitamines et des antioxydants, tandis que les œufs fournissent des protéines de haute qualité. L’huile d’olive et le vinaigre de cidre ajoutent une touche de...

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Gratin Savoureux de Pommes de Terre au Fromage et Lardons avec Salade Verte
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Gratin Savoureux de Pommes de Terre au Fromage et Lardons avec Salade Verte

Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de gratin de pommes de terre avec fromage et lardons, accompagné d’une salade verte et de tomates, est un délice réconfortant qui allie saveurs et équilibre nutritionnel. Les pommes de terre fournissent une bonne source de glucides complexes, tandis que le fromage et les lardons ajoutent une...

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Salade Fraîcheur aux Couleurs d’Été
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Salade Fraîcheur aux Couleurs d’Été

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable festival de saveurs et de couleurs, idéale pour un dîner léger et équilibré. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes frais, apportant ainsi une multitude de vitamines et de minéraux essentiels. Les fruits frais en dessert ajoutent...

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Salade Énergisante aux Œufs et Avocat
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Salade Énergisante aux Œufs et Avocat

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs, des graisses saines de l’avocat et de l’huile de colza, ainsi que des fibres et des vitamines des légumes frais. C’est un plat nourrissant qui vous apportera l’énergie nécessaire...

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Salade de Mâche à la Truite Fumée et Œufs au Plat
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contributeur le juillet 11, 2025juillet 11, 2025

Salade de Mâche à la Truite Fumée et Œufs au Plat

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade de mâche avec truite fumée, tomate noire et œufs au plat est non seulement délicieuse, mais aussi riche en nutriments essentiels. La mâche est une excellente source de vitamines A et C, tandis que la truite fumée apporte des protéines de haute qualité et des...

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