Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. Le pain de mie à la farine d’avoine et aux graines apporte des fibres et des glucides complexes, tandis que les mini Babybel fournissent des protéines et du calcium essentiels. Le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une merveilleuse combinaison de saveurs provençales et de protéines maigres. Le rôti de dindonneau est une excellente source de protéines, tandis que les tomates provençales apportent des antioxydants et des vitamines. Les pommes de terre rissolées ajoutent une touche de glucides complexes pour l’énergie, et...
Temps de préparation 30 minutes de préparation, 45 minutes de cuisson Introduction Ce plat savoureux et équilibré allie la douceur de la pastèque à la richesse du flan de courgettes, œufs, ricotta et lait. Le yaourt douceur de brebis apporte une touche crémeuse et légèrement acidulée, parfaite pour compléter ce repas. Riche en protéines, fibres...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré allie la délicatesse des noix de Saint-Jacques à la richesse en légumes de la ratatouille, offrant un repas savoureux et nutritif. Les noix de Saint-Jacques sont une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que la ratatouille apporte une variété de vitamines et de fibres....
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée, idéale pour un déjeuner nutritif. Le rôti de dindonneau est une excellente source de protéines maigres, tandis que les courgettes à la vapeur apportent des fibres et des vitamines essentielles. La purée de pommes de terre offre une dose d’énergie...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce smoothie énergisant est une excellente option pour un déjeuner équilibré et rafraîchissant. Riche en vitamines, minéraux et fibres, il offre un coup de fouet énergétique tout en étant léger et facile à digérer. La garniture de fruit séché ajoute une texture croquante et une douceur naturelle, complétant parfaitement...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le steak haché de bœuf fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les pâtes apportent des glucides complexes pour l’énergie. Les tomates cerises ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamines, et le yaourt nature...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui vous apportera une bonne dose de protéines, de fibres, et de vitamines. Le steak haché fournit des protéines essentielles, tandis que les haricots rouges sont une excellente source de fibres et de minéraux. Les champignons ajoutent une touche de saveur...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines, glucides et légumes. Le steak haché de bœuf à 5% de matières grasses est une excellente source de protéines maigres, tandis que les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée. Les tomates provençales ajoutent une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des lentilles riches en fibres, de l’agneau pour les protéines, et du brie pour une touche crémeuse. Les graines de chia et le yaourt apportent une dimension nutritionnelle supplémentaire, offrant des acides gras oméga-3 et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. Un repas...