Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres, tout en étant faible en matières grasses. Le steak de volaille fournit des protéines essentielles pour la réparation et la croissance musculaire, tandis que les haricots verts et...
Étiquette : Yaourt
Délice Méditerranéen au Thon
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable ode à la cuisine méditerranéenne, alliant la richesse en protéines du thon, la douceur des légumes de la ratatouille, et la simplicité des pommes de terre vapeur. En plus d’être savoureux, il est équilibré et apporte une variété de nutriments essentiels. Le yaourt nature...
Délice de Cabillaud Vapeur aux Pommes de Terre et Pomme Croquante
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un véritable allié pour une alimentation équilibrée. Le cabillaud, riche en protéines maigres et en oméga-3, est parfait pour le maintien de la masse musculaire et la santé cardiovasculaire. Les pommes de terre apportent des glucides complexes, essentiels pour l’énergie, tandis que le yaourt et la...
Sardines et Pommes de Terre avec Salade d’Endives et Yaourt
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Les sardines sont riches en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque, tandis que les pommes de terre fournissent des glucides complexes pour l’énergie. Les endives apportent des fibres et des vitamines, et le yaourt complète...
Steak Haché de Bœuf aux Légumes et Pois Chiches
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et nutritif. Le steak haché de bœuf maigre fournit des protéines essentielles, tandis que les légumes apportent des fibres, des vitamines et des minéraux. Les pois chiches complètent ce plat avec des protéines végétales et des glucides complexes, et...
Délice de Poulet aux Griottes avec Endives Braisées et Lentilles
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur acidulée des griottes à la tendreté du poulet, accompagnée de la texture croquante des endives braisées et de la richesse nutritive des lentilles. Parfait pour un déjeuner équilibré, ce repas fournit une bonne source de protéines,...
Saumon Grillé et Riz aux Herbes avec Poireaux
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon grillé accompagné de riz aux herbes et de poireaux est non seulement délicieux, mais aussi très nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Le riz aux herbes apporte des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les poireaux...
Saumon Grillé avec Riz aux Herbes
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de saumon grillé avec du riz aux herbes est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le saumon est une excellente source d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et cérébrale. Le riz aux herbes ajoute une touche de saveur tout en...
Délice de Veau et Courgettes Fondantes
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en valeur la tendreté du veau et la douceur des courgettes. Accompagné d’un yaourt nature et de fruits rouges, ce repas est riche en protéines, fibres, vitamines et minéraux, tout en étant faible en calories. Il est idéal pour...
Délice de Poulet aux Haricots Verts et Yaourt Grec
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le poulet apporte des protéines maigres essentielles pour la construction musculaire, tandis que les haricots verts sont riches en fibres et en vitamines. L’ail ajoute une touche de saveur et des propriétés antioxydantes, et le yaourt...