Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tofu mariné et grillé accompagné de choux de Bruxelles rôtis est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le tofu, riche en protéines végétales, est une excellente alternative à la viande, tandis que les choux de Bruxelles apportent une bonne dose de fibres, de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. Les tranches de pain à la farine de quinoa et graines de courges apportent des glucides complexes et des fibres, tandis que le tofu fermenté à l’ail des ours...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des protéines végétales, des légumes riches en fibres et des fruits frais. Le tofu grillé est une excellente source de protéines et de fer, tandis que la ratatouille maison apporte une variété de vitamines et de minéraux grâce aux...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un repas équilibré et nutritif. Le poivron farci au quinoa et tofu est riche en protéines végétales, fibres et vitamines, tandis que les accompagnements de fruits frais et de chocolat noir apportent une touche de douceur...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Le Mouliné de Légumes d’Hiver de la marque Liebig est une option réconfortante et nutritive pour les soirées fraîches. Ce plat est riche en fibres et en vitamines grâce à la variété de légumes qu’il contient, ce qui en fait un excellent choix pour renforcer le système immunitaire en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. La soupe de légumes offre une multitude de vitamines et de minéraux essentiels, tandis que le tofu japonais grillé apporte une bonne dose de protéines végétales. Ensemble, ils forment un repas équilibré qui est à la fois léger...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un véritable concentré de bienfaits nutritionnels. Le tofu, riche en protéines végétales, s’associe parfaitement avec la patate douce, source de glucides complexes et de vitamines. Le chou-fleur, quant à lui, apporte des fibres et des antioxydants. La touche de feta ajoute une saveur salée et crémeuse,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un repas équilibré et nutritif. Le tofu est une excellente source de protéines végétales, tandis que les patates douces et le chou-fleur apportent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le yaourt de soja aux myrtilles...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade est un véritable festival de saveurs et de textures. Elle combine le croquant du tofu pané, la douceur des pois chiches, la fraîcheur de la grenade, et le goût fumé des aubergines grillées. La sauce au yaourt apporte une touche crémeuse et rafraîchissante. Ce plat est non...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce poke bowl veggie est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger mais satisfaisant. En combinant des protéines végétales, des fibres et des glucides complexes, ce plat vous offre une excellente source d’énergie tout en étant riche en nutriments essentiels. Accompagné d’une demi-pomme et d’un demi-cookie noisette,...