Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich thon et crudités sur pain aux céréales est un choix parfait pour un déjeuner équilibré. Riche en protéines grâce au thon, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux crudités et au pain aux céréales. Ce repas vous apportera l’énergie nécessaire pour...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de roquette au thon accompagnée de pain de campagne est un choix parfait pour un déjeuner équilibré. Elle offre un excellent apport en protéines grâce au thon, des fibres et des vitamines avec la roquette, et une source d’énergie durable avec le pain de campagne. Le yaourt...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. En associant le thon Rio Mare, riche en protéines et en oméga-3, avec le fromage St Môret, crémeux et léger, vous obtenez une base savoureuse. La mâche et les pousses d’épinard apportent des fibres et des vitamines essentielles,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le sandwich thon, tomates, salade, œuf dur est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner nutritif. Ce plat est riche en protéines grâce au thon et à l’œuf, tout en apportant une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais. C’est une option idéale pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade de thon au citron est une option de déjeuner à la fois légère et nutritive. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des vitamines essentielles, tout en étant faible en matières grasses grâce à l’utilisation de yaourts brassés à 0% de matières grasses. La...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une véritable explosion de saveurs et de couleurs, parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les gambas apportent une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le riz au thon, accompagné de tomates et de maïs, offre une combinaison de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de saveurs marines et de fraîcheur végétale. Les gambas apportent des protéines maigres, tandis que le riz au thon, tomates et maïs offre une base riche en fibres et en vitamines. C’est un repas équilibré qui soutient une alimentation saine et variée, tout...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes est un choix parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes frais pour vous offrir un repas complet. Le skyr, un produit laitier riche en protéines, ajoute une touche crémeuse et saine à la sauce....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes Penne est un choix parfait pour un déjeuner équilibré et savoureux. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes frais pour offrir un repas nourrissant et satisfaisant. Le skyr, un produit laitier islandais riche en protéines, ajoute une touche crémeuse et saine...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La salade de pâtes au thon est un plat savoureux et équilibré, idéal pour un déjeuner rapide et nutritif. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres, et des légumes frais pour offrir un repas complet. Le maïs et les tomates cerises ajoutent une touche de douceur et de...