Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, essentiel pour la santé cardiaque, tandis que le riz basmati offre une base énergétique avec ses glucides complexes. Les légumes verts apportent une variété de vitamines et de minéraux, et la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de sushi est une option délicieuse et nutritive qui combine des nigiris au saumon et des makis avec saumon et avocat. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, tandis que l’avocat apporte des graisses saines et des fibres. Ce repas...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon au four accompagné de pommes de terre grillées et d’épinards sautés est non seulement délicieux, mais aussi nutritif. Le saumon est une excellente source d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Les pommes de terre fournissent des glucides complexes pour l’énergie, tandis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une explosion de saveurs et de nutriments, parfait pour un dîner équilibré. Le saumon est une excellente source de protéines et d’oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que les graines de courge et les baies de goji...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et cérébrale. La purée de courgette apporte une texture crémeuse et légère, tout en étant faible en calories et riche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pois chiches avec épinards, saumon et fromage feta est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un dîner léger et nutritif. Riche en protéines grâce au saumon et aux pois chiches, elle offre également une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux épinards. Le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle allie la richesse en oméga-3 du saumon, les fibres et les vitamines de l’avocat et des épinards, ainsi que les protéines et les minéraux des germes de blé et des graines de sésame. Parfaite pour un dîner...
Temps de préparation 15 minutes de préparation, 25 minutes de cuisson Introduction Ce plat de saumon au four avec oignon, tomate, poivron et fine tranche d’aubergine est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque, tandis que les légumes apportent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon fumé accompagné de brocoli, pommes de terre rôties et artichauts est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour le cœur et le cerveau. Les brocolis et artichauts apportent des fibres et des antioxydants,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pavé de saumon au four accompagné de tomates, d’oignon rose et d’une purée de brocolis est une option saine et équilibrée pour le dîner. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les tomates et l’oignon ajoutent des antioxydants et...