Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Les tartines de pain complet fournissent des glucides complexes, tandis que l’avocat et le saumon fumé apportent des graisses saines et des protéines de haute qualité. Le fromage frais ajoute une touche crémeuse et la salade de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable symphonie de saveurs et de bienfaits pour la santé. Le saumon, riche en oméga-3, contribue à la santé cardiovasculaire, tandis que le riz demi-complet apporte des glucides complexes pour une énergie durable. La ratatouille, quant à elle, est une explosion de légumes qui offre...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce poke bowl est une explosion de saveurs et de couleurs, parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Les légumes frais et les pommes vertes ajoutent des fibres, des vitamines et une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Le saumon est une source riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur et le cerveau. Le riz complet apporte des fibres qui favorisent une bonne digestion, tandis que les courgettes et les poivrons ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le tartare de saumon aux tomates fraîches est un plat rafraîchissant et nutritif, idéal pour un dîner léger. Riche en oméga-3 grâce au saumon, il contribue à la santé cardiovasculaire et au bon fonctionnement du cerveau. Les tomates apportent une dose de vitamines et d’antioxydants, renforçant ainsi le système...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle associe les protéines du saumon fumé, les fibres des lentilles, et les vitamines des légumes frais, offrant ainsi un repas équilibré et savoureux. Parfaite pour un déjeuner léger mais rassasiant, elle vous apportera l’énergie nécessaire pour...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. Le riz complet fournit des glucides complexes et des fibres, la ratatouille offre une variété de légumes riches en vitamines et minéraux, tandis que le saumon est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3. Accompagné...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en valeur les bienfaits des produits de la mer et des légumes. Le maquereau et le saumon apportent des acides gras oméga-3 essentiels pour la santé cardiovasculaire, tandis que les haricots plats offrent des fibres et des vitamines. Le...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs marines et de légumes, offrant un repas équilibré et riche en nutriments. Le maquereau séché au poivre et le saumon apportent des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Les haricots plats en sauce tomate...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un repas à la fois savoureux et nutritif. Le saumon, riche en oméga-3, est accompagné de légumes croquants, apportant une bonne dose de fibres et de vitamines. Le dessert à base de skyr et de fruits frais...