Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pavé de saumon accompagné d’une salade fraîche et de quelques frites est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Le saumon est riche en oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire, tandis que la salade apporte des fibres et des vitamines. Les frites, préparées de manière légère,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des ingrédients variés pour offrir une explosion de saveurs tout en étant nutritif. Les coquillettes apportent une source d’énergie grâce aux glucides, tandis que le saumon fumé fournit des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. La...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich au saumon fumé est non seulement délicieux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et cérébrale. Le pain aux graines ajoute une bonne dose de fibres et de protéines végétales, tandis que la...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade saumon-avocat gourmande est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Riche en acides gras oméga-3 grâce au saumon et à l’avocat, elle offre également une belle dose de fibres et d’antioxydants avec les graines de courge et les baies de goji. Les croûtons apportent une texture...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction Le risotto aux champignons et saumon est un plat savoureux et équilibré qui allie la richesse des champignons à la tendreté du saumon. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également une excellente source de protéines, de fibres...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon accompagné d’une fondue de poireau et de galettes de légumes est non seulement délicieux mais aussi très nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les poireaux et les galettes de légumes apportent des fibres, des vitamines et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes au saumon est non seulement délicieux mais aussi nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui favorise la santé cardiaque, tandis que l’aneth et le citron ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamines. La crème fraîche et le parmesan apportent une onctuosité qui...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon à la crème avec tomates et oignons, accompagné de haricots rouges, de champignons sautés et de frites, est une combinaison délicieuse et nutritive. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour la santé cardiovasculaire, tandis que les haricots rouges apportent des fibres et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La quiche au brocoli et saumon est un plat délicieux et nutritif qui combine des protéines de haute qualité avec des légumes riches en fibres. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour la santé cardiaque, tandis que le brocoli est riche en vitamines C et K. Accompagnée...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction La quiche brocolis saumon accompagnée d’une salade verte est un plat savoureux et équilibré qui allie la richesse en oméga-3 du saumon à la teneur en fibres et en vitamines des brocolis. Ce repas est idéal pour un déjeuner nutritif, offrant une bonne source de protéines, de vitamines...