Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui met en avant les bienfaits des sardines grillées riches en oméga-3, associées à une soupe froide de légumes rafraîchissante. Les tartines craquantes de pain de fleurs ajoutent une texture agréable, tandis que la terrine de légumes et la nectarine apportent...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner sain et équilibré. Les sardines sont une source exceptionnelle d’oméga-3 et de protéines, tandis que le chou-fleur et les épinards apportent une bonne dose de fibres et de vitamines. Les pâtes de konjac, faibles en calories, complètent ce repas en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui met en avant les bienfaits des sardines riches en oméga-3, des pâtes de lentilles corail riches en protéines végétales, et des courgettes, qui apportent des fibres et des vitamines. C’est une option équilibrée qui soutient une alimentation saine et variée....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Les sardines sont riches en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque, tandis que les pommes de terre fournissent des glucides complexes pour l’énergie. Les endives apportent des fibres et des vitamines, et le yaourt complète...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les sardines sont riches en oméga-3, les pommes de terre vapeur fournissent des glucides complexes pour l’énergie, et les épinards sont une excellente source de vitamines et de minéraux. Le yaourt nature non sucré complète le repas...