Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de chou-carottes aux œufs durs accompagnée d’un yaourt myrtille est un repas équilibré et savoureux. Elle combine des légumes frais, des protéines et un dessert léger, offrant un bon équilibre entre fibres, protéines et glucides. Ce plat est idéal pour un dîner léger et nutritif, parfait pour...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat simple et rapide à préparer est une excellente option pour un repas équilibré. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels, tandis que la salade frisée offre des fibres et des vitamines. La vinaigrette ajoute une touche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option légère et nutritive, parfaite pour un déjeuner équilibré. La sole, riche en protéines maigres, est accompagnée d’une salade de tomates fraîches, apportant des vitamines et des antioxydants. Un abricot en dessert ajoute une touche sucrée tout en fournissant des fibres et des vitamines supplémentaires....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Le poulet rôti est une excellente source de protéines maigres, tandis que la salade de tomates fraîches apporte des vitamines et des antioxydants essentiels. Le morceau de pain complet complète le repas en fournissant des glucides complexes...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade d’avocat et de tomate avec deux œufs est une option de déjeuner délicieusement équilibrée. Elle est riche en nutriments essentiels tels que les acides gras sains de l’avocat, les protéines des œufs, et les vitamines des tomates. Ce plat est parfait pour ceux qui cherchent à maintenir...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich au saumon fumé est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner rapide. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que le fromage frais ajoute une touche crémeuse sans être...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade ensoleillée est une explosion de saveurs estivales qui combine la fraîcheur des tomates et du melon avec la richesse du blanc de poulet et la douceur d’une petite part de gâteau tropézienne. Ce plat équilibré est idéal pour un déjeuner léger et nutritif, apportant une bonne dose...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable régal pour les papilles tout en étant équilibrée et nutritive. Les asperges et les poivrons apportent des fibres et des vitamines, tandis que les crevettes fournissent des protéines maigres. Le fromage Rocamadour ajoute une touche crémeuse et savoureuse, et les fraises offrent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat allie la tendreté de l’escalope de dinde à la richesse du fromage à raclette, tout en intégrant des ingrédients sains comme les pâtes complètes et une salade fraîche. C’est une recette équilibrée qui fournit une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines, idéale pour un...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse de la focaccia aux herbes avec la fraîcheur d’une salade verte et la douceur d’une pêche blanche. La focaccia apporte des glucides complexes pour l’énergie, tandis que la salade et la pêche fournissent des fibres, des...