Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les crêpes au jambon et champignons apportent une bonne source de protéines et de fibres, tandis que la salade verte offre une dose généreuse de vitamines et de minéraux. Le petit verre de vin blanc peut ajouter une...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade protéinée est une option nutritive et savoureuse pour un déjeuner équilibré. Les œufs durs apportent une bonne dose de protéines, tandis que les tomates et la salade ajoutent des fibres et des vitamines. La sauce soja offre une touche de saveur umami sans ajouter de matières grasses,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un choix parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs et du fromage blanc, des glucides complexes du granola, et des vitamines essentielles des tomates. Ce plat vous apportera l’énergie nécessaire pour continuer votre journée tout en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade croquante de carottes et betteraves est un plat coloré et nutritif qui apporte une belle variété de saveurs et de textures. Riche en fibres et en vitamines, elle est idéale pour un dîner léger et équilibré. Les carottes râpées apportent une douceur naturelle, tandis que les betteraves...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un mariage harmonieux de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre les glucides, les protéines et les fibres. La salade de tomates apporte une fraîcheur et une dose de vitamines, tandis que le hachis parmentier offre une source réconfortante de protéines et de glucides...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette au basilic accompagnée d’une salade verte est un plat simple, rapide et équilibré qui allie protéines, fibres et vitamines. L’omelette fournit une bonne dose de protéines grâce aux œufs, tandis que le basilic ajoute une touche aromatique et des antioxydants. La salade verte, quant à elle, est une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de carottes et chou avec une sauce crémeuse est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Riche en fibres, vitamines et minéraux, elle est parfaite pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine tout en savourant un repas savoureux. Les carottes apportent une bonne...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de carottes et betteraves est un plat coloré et nutritif, parfait pour un dîner léger et équilibré. Riche en fibres, vitamines et minéraux, elle offre une combinaison de saveurs sucrées et acidulées grâce à l’ajout de jus de citron et de vinaigre balsamique. Les carottes apportent une...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce wrap au saumon fumé, salade verte, et fromage à la crème est non seulement savoureux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. La salade verte apporte des fibres et des vitamines, tandis que le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes frais et des fruits juteux. Le steak haché à l’oignon apporte une bonne dose de protéines essentielles pour l’énergie et la satiété, tandis que la salade de tomate et les fruits frais fournissent des...