Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour le dîner, combinant des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des vitamines essentielles. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines faibles en gras, tandis que le brocoli et la salade verte apportent des fibres, des vitamines...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des légumes frais, des protéines et un fruit pour un repas complet. Les carottes râpées et le concombre apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que les œufs durs fournissent des protéines de haute qualité. La...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de fibres et de probiotiques, offrant un repas équilibré et nourrissant. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines, tandis que les fèves apportent des fibres et des vitamines essentielles. La salade verte ajoute une touche de fraîcheur...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive qui combine des protéines maigres, des glucides complexes, des fibres, et des vitamines. Le poulet rôti fournit une excellente source de protéines essentielles pour la réparation musculaire, tandis que le riz apporte l’énergie nécessaire pour la journée. La salade verte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette Salade Thaï à la Mangue est un plat rafraîchissant et équilibré, parfait pour un déjeuner sain et savoureux. La combinaison de vermicelles de riz, de mangue juteuse, de légumes croquants et de poulet offre une excellente source de protéines, de fibres et de vitamines. Les cacahuètes et le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger et nutritif. Les œufs brouillés sont une excellente source de protéines, tandis que les haricots mange-tout apportent des fibres et des vitamines essentielles. La salade verte avec des tomates ajoute une touche de fraîcheur et de couleur,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de simplicité et de nutrition. La salade verte apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que l’omelette aux œufs fournit des protéines de haute qualité. Le fromage blanc avec de la cannelle et quelques noix ajoute une touche sucrée et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une explosion de saveurs et de nutriments, parfait pour un dîner équilibré. Le saumon est une excellente source de protéines et d’oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que les graines de courge et les baies de goji...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pois chiches avec épinards, saumon et fromage feta est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un dîner léger et nutritif. Riche en protéines grâce au saumon et aux pois chiches, elle offre également une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux épinards. Le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Il combine des protéines maigres, des fibres, des vitamines et des glucides complexes pour vous offrir une énergie durable tout au long de la journée. Le mélange de textures et de saveurs, avec le crémeux du houmous,...