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Veau Sauté aux Deux Riz et Poireaux Fondants
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contributeur le juillet 14, 2025juillet 14, 2025

Veau Sauté aux Deux Riz et Poireaux Fondants

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de nutriments, parfait pour un déjeuner équilibré. Le mélange de riz basmati et de riz complet offre une source variée de glucides complexes, tandis que le veau fournit des protéines maigres essentielles. Les poireaux ajoutent une touche de douceur et...

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Délice Équilibré de Riz et Veau aux Choux-Fleurs
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contributeur le juillet 14, 2025juillet 14, 2025

Délice Équilibré de Riz et Veau aux Choux-Fleurs

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de glucides, protéines, et légumes, offrant une variété de nutriments essentiels. Le mélange de riz basmati et complet fournit une source d’énergie durable, tandis que le veau apporte des protéines de haute qualité. Les choux-fleurs ajoutent une dose de fibres et de vitamines,...

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Délice Équilibré au Veau et Duo de Riz
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contributeur le juillet 14, 2025juillet 14, 2025

Délice Équilibré au Veau et Duo de Riz

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un parfait exemple d’équilibre nutritionnel, combinant protéines maigres, glucides complexes, fibres, et vitamines. Le veau fournit une excellente source de protéines et de fer, tandis que le duo de riz basmati et complet offre une combinaison de glucides à digestion rapide et lente, assurant une énergie...

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Poêlée de Courgette et Poivrons avec Riz, Comté et Lait
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contributeur le juillet 13, 2025juillet 13, 2025

Poêlée de Courgette et Poivrons avec Riz, Comté et Lait

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, riche en légumes, protéines et calcium. La combinaison de courgettes et de poivrons apporte une bonne dose de vitamines et de fibres, tandis que le riz fournit des glucides complexes pour l’énergie. Le comté et le lait complètent le...

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Salade Fraîcheur aux Couleurs d’Été
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Salade Fraîcheur aux Couleurs d’Été

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable festival de saveurs et de couleurs, idéale pour un dîner léger et équilibré. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes frais, apportant ainsi une multitude de vitamines et de minéraux essentiels. Les fruits frais en dessert ajoutent...

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Délice Nutritif de Riz Noir et Poulet
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contributeur le juillet 11, 2025juillet 11, 2025

Délice Nutritif de Riz Noir et Poulet

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Le riz noir est riche en antioxydants, le brocoli et les carottes apportent des fibres et des vitamines, tandis que le filet de poulet fournit des protéines maigres. Le Skyr ajoute une touche de...

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Délice de Poulet au Riz Noir et Légumes Croquants
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contributeur le juillet 11, 2025juillet 11, 2025

Délice de Poulet au Riz Noir et Légumes Croquants

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie des protéines maigres, des glucides complexes, et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Le riz noir Gao Den est une excellente source d’antioxydants, tandis que le brocoli et les carottes apportent une bonne dose de...

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Nouilles de Riz Sautées aux Sardines et Légumes Croquants
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contributeur le juillet 10, 2025juillet 10, 2025

Nouilles de Riz Sautées aux Sardines et Légumes Croquants

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de nouilles de riz sautées avec des sardines, des carottes et des haricots plats est une option de petit déjeuner équilibrée et savoureuse. Les sardines sont riches en oméga-3, excellents pour la santé cardiovasculaire, tandis que les légumes apportent des fibres et des vitamines essentielles. Le carré...

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Délice de Sardines aux Flageolets et Riz Basmati
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contributeur le juillet 9, 2025juillet 9, 2025

Délice de Sardines aux Flageolets et Riz Basmati

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Les flageolets et le riz basmati fournissent une excellente source de glucides complexes, tandis que les sardines apportent des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Les légumes, incluant tomates, choux et...

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Délice Japonais Équilibré
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contributeur le juillet 9, 2025juillet 9, 2025

Délice Japonais Équilibré

Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat japonais équilibré combine la délicatesse des sushis, la fraîcheur des sashimis et la saveur grillée des yakitoris. Riche en protéines maigres, en acides gras oméga-3 et en vitamines, ce repas est non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour la santé. Il offre une variété de textures et...

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