Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Temps total : 1 heure Introduction Le coquelet rôti accompagné d’une purée de pommes de terre est un plat savoureux et réconfortant, parfait pour un déjeuner équilibré. Le coquelet, riche en protéines maigres, se marie parfaitement avec la purée de...
Temps de préparation Préparation : 15 minutes | Cuisson : 45 minutes | Total : 1 heure Introduction Le poulet rôti avec purée de pommes de terre est un plat classique qui allie simplicité et saveur. Ce repas équilibré fournit une excellente source de protéines maigres grâce au poulet, tandis que les pommes de terre...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de taboulé et rôti de dinde aux pommes est un repas équilibré, idéal pour un déjeuner sain et nourrissant. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des vitamines, tout en offrant une explosion de saveurs grâce à l’association de la tomate, de l’oignon et du vinaigre...
Temps de préparation 45 minutes Introduction La carbonade flamande est un plat traditionnel riche en saveurs, parfait pour un déjeuner réconfortant. Associée à des pommes de terre, de la courgette et une salade verte, elle offre un équilibre idéal entre protéines, glucides et fibres. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également bénéfique...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de lentilles avec saucisses, pommes de terre et carottes est un repas réconfortant et équilibré. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les saucisses apportent une touche de saveur et de protéines animales. Les pommes de terre et les carottes...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. L’escalope panée apporte une texture croustillante et une saveur réconfortante, tandis que les pommes de terre sautées fournissent une source d’énergie durable. Les haricots verts et les tomates ajoutent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Le dindonneau est une excellente source de protéines maigres, tandis que le ragoût de pommes de terre et de légumes fournit des glucides complexes et des fibres. Le fromage blanc à la vanille apporte une touche sucrée...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie les saveurs tendres du dindonneau avec la fraîcheur des légumes et la douceur du sorbet framboise. Il est riche en protéines maigres, en fibres et en vitamines, ce qui en fait un excellent choix pour un déjeuner sain et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant la légèreté des endives et la richesse du jambon, le tout nappé d’une sauce béchamel hypocalorique. Les pommes de terre apportent une source d’énergie saine, tandis que le skyr et la pêche complètent le repas avec des protéines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un véritable festival de couleurs et de saveurs qui allie la douceur des pommes de terre et des poivrons rouges à la fraîcheur du colin d’Alaska. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est non seulement équilibré mais aussi délicieux. L’ajout d’un Skyr 0% et...