Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de fibres et de glucides complexes, offrant un repas équilibré et nourrissant. Le steak fournit des protéines de haute qualité et du fer, les lentilles sont riches en fibres et en protéines végétales, tandis que les pommes de terre apportent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse du steak haché à la fraîcheur des légumes et la douceur de la mangue. Le skyr, un yaourt islandais riche en protéines, complète parfaitement ce repas, offrant une texture crémeuse et une touche de légèreté. Ce déjeuner...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui apporte une variété de nutriments essentiels. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, les herbes ajoutent des antioxydants, le chou-fleur est riche en fibres et en vitamines, et les pommes de terre au four offrent une source saine de...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Les œufs brouillés apportent une bonne source de protéines, tandis que le chou-fleur et les pommes de terre fournissent des fibres et des glucides complexes. Les herbes ajoutent une touche de fraîcheur et de saveur, rendant...
Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 40 minutesTotal : 1 heure Introduction Le hachis parmentier est un plat réconfortant et équilibré qui combine protéines, glucides et fibres. Ce plat traditionnel français est idéal pour un dîner nourrissant et savoureux. Il offre une belle harmonie entre la purée de pommes de terre onctueuse et...
Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure 5 minutes Introduction Le chou farci aux pommes de terre et carottes est un plat réconfortant et nutritif, parfait pour un déjeuner équilibré. Riche en fibres, vitamines et minéraux, ce plat offre une excellente source d’énergie tout en étant faible en gras....
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en nutriments. Les pommes de terre fournissent une bonne source d’énergie, tandis que le poulet et l’œuf apportent des protéines essentielles pour la construction musculaire. Les carottes et les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en fibres et en vitamines. Les pommes de terre fournissent de l’énergie durable, tandis que le poulet apporte des protéines essentielles pour la réparation et la croissance...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une excellente source de protéines, de glucides complexes et de fibres. Le blanc de poulet rôti est riche en protéines maigres, ce qui est essentiel pour la réparation et la croissance musculaire. Les pommes de terre grenailles apportent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fruits pour un repas complet. Le blanc de poulet rôti est une excellente source de protéines, tandis que les pommes de terre grenailles fournissent des glucides énergétiques. La clémentine et la...