Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes complètes est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Riche en fibres grâce aux pâtes complètes et aux légumes, elle offre également une bonne dose de protéines avec le yaourt grec. Les petits pois et le maïs ajoutent une touche sucrée et croquante, tandis que...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes penne avec sauce tomate, morceaux de poulet et roquette est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner. Les pâtes fournissent une bonne source de glucides pour l’énergie, le poulet apporte des protéines maigres essentielles pour la construction musculaire, et la roquette ajoute une touche...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade protéinée est un choix parfait pour un déjeuner équilibré et rafraîchissant. Elle combine des protéines maigres, des fibres, et des glucides complexes pour vous offrir une énergie durable tout au long de la journée. Les haricots verts apportent des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que l’ananas...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes gourmandes au steak est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Les pâtes fournissent une excellente source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que le steak offre des protéines essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. L’ajout d’un filet d’huile d’olive et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner rapide. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres et des lipides sains, tout en apportant une touche de fraîcheur grâce aux tomates et au citron. Le fromage blanc vanille en dessert ajoute une note sucrée...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes chinoises aux brocolis et poulet est non seulement délicieux, mais aussi nutritif. Il combine des protéines maigres du poulet, des glucides complexes des pâtes et des fibres ainsi que des vitamines essentielles des brocolis. C’est un repas équilibré qui soutient une alimentation saine et fournit...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes sans gluten est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner savoureux. Il combine des glucides complexes, des protéines et des graisses saines, tout en étant riche en fibres grâce aux légumes. La burratina apporte une texture crémeuse et une source de calcium, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments essentiels. Les tomates assaisonnées aux herbes apportent une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que l’escalope de poulet grillée fournit une source maigre de protéines. Les pâtes complètent ce repas en offrant une dose d’énergie grâce aux...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des produits laitiers, offrant ainsi un repas complet qui vous maintiendra énergisé tout au long de l’après-midi. Les pâtes fournissent une source d’énergie durable, tandis que le jambon ajoute une...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat simple et délicieux combine des pâtes, une source essentielle de glucides pour l’énergie, avec du jambon maigre, riche en protéines, et une sauce tomate pleine de vitamines et d’antioxydants. C’est un repas équilibré qui vous apportera les nutriments nécessaires pour rester actif tout au long de la...