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Velouté de chou-fleur crémeux
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contributeur le septembre 22, 2024septembre 22, 2024

Velouté de chou-fleur crémeux

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce velouté de chou-fleur est une option de dîner légère et nutritive. Le chou-fleur est riche en vitamines C et K, et en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation équilibrée. L’ajout de parmesan apporte une touche de saveur et de protéines, tandis que l’oignon...

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Soupe de Légumes Revigorante
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contributeur le septembre 22, 2024septembre 22, 2024

Soupe de Légumes Revigorante

Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction La soupe de légumes est un plat sain et réconfortant, idéal pour un dîner équilibré. Riche en fibres, vitamines et minéraux, elle aide à maintenir une bonne digestion et à renforcer le système immunitaire. De plus,...

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Quinoa et Boulghour aux Légumes et Cousteron
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contributeur le septembre 12, 2024septembre 12, 2024

Quinoa et Boulghour aux Légumes et Cousteron

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de quinoa et boulghour aux légumes, agrémenté d’un petit morceau de cousteron, est non seulement délicieux mais aussi extrêmement nutritif. Le quinoa et le boulghour fournissent des protéines complètes et des fibres, tandis que les carottes et les courgettes ajoutent des vitamines et des minéraux essentiels. Le...

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Poulet Sauce Curry au Lait de Coco et Riz Basmati
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contributeur le septembre 11, 2024septembre 11, 2024

Poulet Sauce Curry au Lait de Coco et Riz Basmati

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet sauce curry est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Le poulet fournit une bonne source de protéines maigres, tandis que le lait de coco allégé et les légumes ajoutent des graisses saines et des fibres. Le riz basmati complète le repas en apportant des glucides...

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