Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais pour un repas complet et nourrissant. Les boulettes de veau apportent des protéines essentielles et du fer, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. La salade composée ajoute des fibres, des vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les boulettes de viande apportent des protéines, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. La salade composée est riche en fibres et en vitamines, grâce à la laitue, le maïs, et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie des protéines, des glucides et des légumes pour un repas complet. Les boulettes de viande apportent des protéines essentielles, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. La salade composée ajoute des fibres, des vitamines et des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes chinoises avec morceaux de poulet et carottes est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en vitamines, offrant ainsi un repas complet qui soutient l’énergie et la satiété. Les carottes apportent une bonne dose...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Hachis Parmentier Express est un plat réconfortant et savoureux, parfait pour un déjeuner rapide et équilibré. Ce plat offre une belle combinaison de protéines, de glucides et de matières grasses, tout en étant riche en saveurs grâce à l’ajout d’oignons, de persil et d’ail. La viande bovine hachée...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat combine la richesse crémeuse d’un risotto aux saveurs méditerranéennes avec une soupe exotique et épicée. Le risotto, avec ses tomates juteuses, son ail parfumé, ses échalotes douces, et le pécorino salé, offre une harmonie parfaite de saveurs. Le pesto rosso ajoute une profondeur supplémentaire avec ses notes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux associe la tendreté de l’escalope de dinde milanaise à la fraîcheur d’une poêlée de légumes colorés. Riche en protéines maigres et en fibres, il constitue un repas équilibré qui soutient une alimentation saine et variée. La dinde est une excellente source de protéines, essentielle pour la...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce burger de bœuf haché à la farine complète est un choix savoureux et équilibré pour un dîner rapide et nutritif. En utilisant du pain à la farine complète, vous bénéficiez de fibres supplémentaires qui aident à la digestion et à la satiété. Le concombre et l’oignon rouge ajoutent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un dîner nutritif. L’aubergine et la pomme de terre fournissent des fibres et des glucides complexes, tandis que l’œuf apporte des protéines de haute qualité. Les échalotes, oignons et champignons ajoutent une profondeur de saveur tout en offrant des...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de lasagnes vegan est une option délicieuse et équilibrée qui combine des saveurs riches et des textures variées. Les lasagnes sont garnies d’une sauce tomate savoureuse et accompagnées d’une salade verte fraîche avec des copeaux de fromage vegan. Ce repas est non seulement réconfortant, mais il est...