Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade croquante de carottes et betteraves est un plat coloré et nutritif qui apporte une belle variété de saveurs et de textures. Riche en fibres et en vitamines, elle est idéale pour un dîner léger et équilibré. Les carottes râpées apportent une douceur naturelle, tandis que les betteraves...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de carottes et betteraves est un plat coloré et nutritif, parfait pour un dîner léger et équilibré. Riche en fibres, vitamines et minéraux, elle offre une combinaison de saveurs sucrées et acidulées grâce à l’ajout de jus de citron et de vinaigre balsamique. Les carottes apportent une...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Croque Monsieur Maison Santé est une version revisitée du classique français, alliant plaisir et équilibre nutritionnel. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en protéines grâce au jambon, et en fibres grâce à la salade, les tomates et les carottes. La vinaigrette sans huile...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un dîner nutritif. Le bœuf fournit des protéines de haute qualité et du fer, essentiels pour l’énergie et la santé musculaire. Les courgettes et les haricots verts ajoutent des fibres, des vitamines et des minéraux, tandis que la sauce...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle allie la fraîcheur de la laitue, la douceur des betteraves, et la richesse en protéines des lentilles. Le tout est sublimé par une vinaigrette légère au fromage blanc et à la moutarde. Ce plat est non...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est une option rafraîchissante et équilibrée pour un dîner léger. La mâche et les radis apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le jambon fournit des protéines maigres. La sauce au fromage blanc, moutarde et citron ajoute une touche de crémeux sans excès...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade d’endives aux crevettes est un plat léger et rafraîchissant, parfait pour un dîner équilibré. Les endives apportent une belle dose de fibres et de vitamines, tandis que les crevettes sont une excellente source de protéines maigres. La sauce au yaourt nature 0% avec de la moutarde et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes frais, et des produits laitiers riches en protéines. Parfait pour un déjeuner rapide et nutritif, il fournit une bonne dose de fibres, de vitamines, et de protéines, tout en restant faible en calories. C’est...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tournedos accompagné de légumes variés et d’une sauce légère est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le tournedos, une coupe de viande tendre, est une excellente source de protéines de haute qualité. Les légumes, riches en fibres, vitamines et minéraux, complètent parfaitement ce...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de tournedos accompagné de légumes printaniers et de pommes de terre rôties est une option délicieuse et équilibrée pour le déjeuner. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. La sauce légère à base de yaourt...