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Bol Équilibré aux Œufs et Riz
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contributeur le juin 24, 2025juin 24, 2025

Bol Équilibré aux Œufs et Riz

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option nutritive et équilibrée qui combine des protéines, des glucides complexes et des fibres. Les œufs apportent des protéines de haute qualité, tandis que le riz fournit une source d’énergie durable. Les légumes ajoutent des vitamines et des minéraux essentiels, et la pomme offre une...

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Pain de Seigle au Fromage de Soja et Légumes Lactofermentés
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contributeur le juin 23, 2025juin 23, 2025

Pain de Seigle au Fromage de Soja et Légumes Lactofermentés

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines végétales et des probiotiques. Le pain de seigle complet est riche en fibres, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Le fromage de soja apporte des protéines sans...

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Poulet Grillé Savoureux avec Riz Blanc et Brocoli
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contributeur le juin 23, 2025juin 23, 2025

Poulet Grillé Savoureux avec Riz Blanc et Brocoli

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet grillé avec riz blanc et brocoli est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, le riz blanc offre une dose d’énergie rapide grâce à ses glucides, et le brocoli ajoute des fibres, des vitamines...

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Omelette aux Légumes Colorés
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contributeur le juin 21, 2025juin 21, 2025

Omelette aux Légumes Colorés

Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux légumes est un plat savoureux et nutritif qui combine la richesse des œufs avec la fraîcheur des légumes. Ce plat est non seulement facile à préparer, mais il est également riche en protéines, fibres, vitamines et minéraux essentiels. Les courgettes, tomates séchées et poivrons apportent une belle...

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Penne de Blé Complet aux Légumes et Poulet Grillé
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contributeur le juin 20, 2025juin 20, 2025

Penne de Blé Complet aux Légumes et Poulet Grillé

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de penne de blé complet est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. Les pâtes de blé complet sont riches en fibres, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Accompagnées de légumes frais et de poulet grillé, elles constituent un...

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Steak Grillé aux Haricots Blancs et Légumes
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contributeur le juin 19, 2025juin 19, 2025

Steak Grillé aux Haricots Blancs et Légumes

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de steak grillé avec des haricots blancs est une option nutritive et équilibrée pour bien commencer la journée. Le steak fournit des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les haricots blancs, riches en fibres et en glucides complexes, aident à maintenir...

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Délice de Soupe et Brochettes de Dinde
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contributeur le juin 19, 2025juin 19, 2025

Délice de Soupe et Brochettes de Dinde

Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. La soupe offre une entrée réconfortante et hydratante, tandis que les brochettes de dinde fournissent des protéines maigres essentielles. La salade verte, agrémentée d’une vinaigrette légère, complète le repas en apportant des fibres et des vitamines. C’est...

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Mouliné de Légumes d’Hiver Gourmand
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contributeur le juin 19, 2025juin 19, 2025

Mouliné de Légumes d’Hiver Gourmand

Temps de préparation 10 minutes Introduction Le Mouliné de Légumes d’Hiver de la marque Liebig est une option réconfortante et nutritive pour les soirées fraîches. Ce plat est riche en fibres et en vitamines grâce à la variété de légumes qu’il contient, ce qui en fait un excellent choix pour renforcer le système immunitaire en...

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Soupe de Légumes au Tofu Japonais Grillé
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contributeur le juin 19, 2025juin 19, 2025

Soupe de Légumes au Tofu Japonais Grillé

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. La soupe de légumes offre une multitude de vitamines et de minéraux essentiels, tandis que le tofu japonais grillé apporte une bonne dose de protéines végétales. Ensemble, ils forment un repas équilibré qui est à la fois léger...

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Bœuf Haché Sauté aux Brocolis et Chou-Fleur Vapeur
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contributeur le juin 15, 2025juin 15, 2025

Bœuf Haché Sauté aux Brocolis et Chou-Fleur Vapeur

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et nutritif. Le bœuf haché sans gras est une source riche en protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Le brocoli et le chou-fleur, cuits à la vapeur, apportent des fibres, des vitamines et des minéraux...

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