Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de protéines maigres et de légumes, offrant un équilibre parfait entre saveurs et nutriments. Le mélange de dorade et de truite apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que le bœuf fournit du fer et des protéines. Les poireaux et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un dîner équilibré. Il combine des protéines maigres, des fibres et des vitamines essentielles, tout en étant faible en calories. La soupe de légumes apporte une hydratation et des nutriments essentiels, tandis que les boulettes de viande fournissent des protéines de haute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Les lentilles avec morceaux de saucisse constituent un plat réconfortant et nutritif, parfait pour un dîner équilibré. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales, de fibres, et de fer, tandis que la saucisse apporte une touche de saveur et de protéines animales. Ce plat est idéal pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les bienfaits des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres. Le riz basmati apporte une source d’énergie durable, tandis que les légumes verts fournissent des vitamines et des minéraux essentiels. Le bœuf sauté avec des oignons et de...
Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 40 minutesTemps total : 1 heure Introduction Le poulet rôti avec galettes de pommes de terre est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres. Le poulet rôti est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines. Le blanc de poulet rôti est une source riche en protéines, essentielle pour la construction musculaire et la satiété. La purée de pommes de terre à l’huile d’olive...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la tendreté du blanc de poulet rôti avec la douceur de la purée de pomme de terre à l’huile d’olive. Riche en protéines, en glucides complexes et en graisses saines, il constitue un repas nourrissant qui soutient la satiété et l’énergie tout au...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet à la provençale avec pâtes et légumes verts est un repas équilibré et savoureux qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres. Le filet de poulet apporte une bonne source de protéines essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les pâtes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie des pâtes aux épinards, des légumes du soleil et une mousse choco protéinée. Il offre une variété de nutriments essentiels, notamment des fibres, des protéines, des vitamines et des minéraux, tout en restant dans une fourchette calorique modérée. C’est...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui allie la fraîcheur des légumes grillés, la richesse en protéines du thon et du Skyr, et la douceur naturelle de la poire. Le chocolat noir ajoute une touche gourmande tout en offrant des antioxydants bénéfiques. Ce repas est idéal pour...