Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour le dîner, combinant la richesse d’une quiche sans pâte avec la fraîcheur des haricots verts et de la pastèque. La quiche sans pâte est une excellente alternative pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de glucides tout en profitant...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette quiche jambon-champignons sans pâte est une option délicieuse et légère pour le dîner. Elle est riche en protéines grâce au jambon et au fromage blanc, et les champignons ajoutent une dose de fibres et de vitamines. Ce plat est parfait pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable délice pour les amateurs de fromage et de saveurs équilibrées. Elle combine la fraîcheur des légumes verts avec la richesse du fromage de chèvre et du bleu de Bresse, le tout rehaussé par la douceur du jambon blanc. Accompagnée d’une sauce légère et...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Cette pizza maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. En utilisant une pâte à base de farine complète, elle offre une source de fibres qui favorise une bonne digestion. La garniture composée de jambon, de chèvre et de légumes comme les poivrons et les oignons, apporte...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de nutriments. La soupe de carottes au curry offre une douceur épicée et réconfortante, tandis que le jambon blanc ajoute une source de protéines maigres. Le yaourt nature non sucré complète le repas avec une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la légèreté d’un bouillon de légumes à la gourmandise d’une tartine de pain complet au beurre de cacahuète et aux tranches de pomme. Il est riche en fibres, en protéines maigres et en bons lipides, ce qui en fait...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour le dîner. Il combine des protéines de haute qualité provenant des œufs et du jambon, des fibres et des vitamines des choux de Bruxelles, ainsi que du calcium de l’emmental. Les tranches de pain complet et les grains de raisin...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie la fraîcheur des radis, la richesse de l’œuf à la coque, et la saveur subtile de la truite fumée. Les mouillettes au beurre salé apportent une touche gourmande, tandis que le jambon blanc ajoute une source de protéines maigres....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. La soupe de carottes au curry apporte une touche épicée et réconfortante, tandis que le jambon blanc ajoute une source de protéines maigres. La compote de pommes non sucrée complète le repas avec une douceur naturelle et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette recette de soupe de poireaux au jambon et abricots est un plat savoureux et équilibré qui combine des légumes, des protéines maigres et des fruits pour un repas complet. Les poireaux sont riches en fibres et en vitamines, le jambon apporte des protéines essentielles, et les abricots ajoutent...