Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes frais, et des produits laitiers riches en protéines. Parfait pour un déjeuner rapide et nutritif, il fournit une bonne dose de fibres, de vitamines, et de protéines, tout en restant faible en calories. C’est...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui vous apportera l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Les abricots fournissent des vitamines et des fibres, le jambon blanc apporte des protéines maigres, le yaourt de soja est une excellente source de protéines végétales, et les amandes ajoutent des...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette omelette gourmande est un excellent choix pour un repas équilibré et savoureux. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs et du jambon, des fibres et des vitamines des épinards, ainsi que des graisses saines de l’huile d’olive. La mozzarella apporte une touche crémeuse et délicieuse,...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des protéines de haute qualité, des fibres, et des graisses saines, tout en étant riche en vitamines et minéraux. Les œufs brouillés fournissent des protéines essentielles, tandis que les épinards ajoutent une dose de fer...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un dîner léger. La soupe de poireaux apporte des fibres et des vitamines essentielles, tandis que le jambon fournit une bonne source de protéines maigres. La compote non sucrée complète le repas avec une touche de douceur naturelle, riche en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée au jambon de dinde et melon est un plat frais et équilibré, idéal pour un dîner léger. Elle combine des légumes riches en fibres, des protéines maigres et des fruits pour une touche sucrée. Le vinaigre balsamique ajoute une saveur subtile et délicieuse. Ce plat est...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité et des nutriments essentiels comme la vitamine B12 et la choline. Les choux de Bruxelles sont riches en fibres, en vitamines C et K, et en antioxydants. Le jambon ajoute une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de textures, offrant une variété de nutriments essentiels. La banane et les graines de chia apportent des glucides et des fibres, tandis que le yaourt Skyr fournit des protéines et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. Les tranches de jambon...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive pour un dîner léger et sain. La soupe de légumes apporte une variété de vitamines et de minéraux essentiels, tandis que le jambon grillé offre une bonne source de protéines. Les carottes râpées ajoutent une touche de fraîcheur et de croquant,...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade fraîcheur est un excellent choix pour un dîner équilibré. Elle combine des légumes croquants, des protéines maigres et des fruits juteux pour un repas complet et nutritif. Le concombre et la laitue apportent des fibres et de l’hydratation, le jambon de dinde fournit des protéines, et le...