Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un dîner léger. La soupe de poireaux apporte des fibres et des vitamines essentielles, tandis que le jambon fournit une bonne source de protéines maigres. La compote non sucrée complète le repas avec une touche de douceur naturelle, riche en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée au jambon de dinde et melon est un plat frais et équilibré, idéal pour un dîner léger. Elle combine des légumes riches en fibres, des protéines maigres et des fruits pour une touche sucrée. Le vinaigre balsamique ajoute une saveur subtile et délicieuse. Ce plat est...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité et des nutriments essentiels comme la vitamine B12 et la choline. Les choux de Bruxelles sont riches en fibres, en vitamines C et K, et en antioxydants. Le jambon ajoute une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de textures, offrant une variété de nutriments essentiels. La banane et les graines de chia apportent des glucides et des fibres, tandis que le yaourt Skyr fournit des protéines et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. Les tranches de jambon...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive pour un dîner léger et sain. La soupe de légumes apporte une variété de vitamines et de minéraux essentiels, tandis que le jambon grillé offre une bonne source de protéines. Les carottes râpées ajoutent une touche de fraîcheur et de croquant,...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade fraîcheur est un excellent choix pour un dîner équilibré. Elle combine des légumes croquants, des protéines maigres et des fruits juteux pour un repas complet et nutritif. Le concombre et la laitue apportent des fibres et de l’hydratation, le jambon de dinde fournit des protéines, et le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de protéines maigres, de légumes riches en fibres, de produits laitiers faibles en gras et de fruits. Il offre une excellente source de nutriments essentiels tout en étant faible en calories. Parfait pour un dîner léger et nutritif, il vous aidera à rester...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes, des fibres et des vitamines essentielles. Le jambon découéné dégraissé apporte des protéines de haute qualité, tandis que les penne au blé complet fournissent des glucides complexes pour...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une excellente combinaison de protéines, de glucides et de fibres. Le skyr, un yaourt islandais riche en protéines, associé à la banane pour une dose d’énergie rapide et au jambon pour un apport en protéines supplémentaires, fait de ce repas un choix équilibré et nutritif...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une excellente option pour commencer la journée avec un bon équilibre de protéines, glucides et lipides. Le skyr est une source fantastique de protéines maigres, tandis que la banane fournit des glucides complexes et des fibres. La tranche de jambon ajoute une dose supplémentaire de...