Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de crevettes sautées avec tofu, poivron et oignon, accompagné de brocoli vapeur, est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Riche en protéines grâce aux crevettes et au tofu, il offre également une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux légumes. Ce repas est non...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et savoureux. Il combine des protéines de haute qualité, des fibres et des graisses saines, ce qui vous aide à bien démarrer la journée. Les œufs brouillés sont enrichis d’épinards, apportant des vitamines et des minéraux essentiels. Le pain...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une explosion de saveurs et de nutriments, parfait pour un dîner équilibré. Le saumon est une excellente source de protéines et d’oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que les graines de courge et les baies de goji...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle allie la richesse en oméga-3 du saumon, les fibres et les vitamines de l’avocat et des épinards, ainsi que les protéines et les minéraux des germes de blé et des graines de sésame. Parfaite pour un dîner...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente façon de commencer la journée avec un repas équilibré et savoureux. Il combine des protéines de haute qualité provenant des œufs et du bacon, des fibres et des nutriments essentiels des épinards et du pain aux graines, ainsi que des graisses saines de l’huile...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et savoureux. Les œufs brouillés fournissent une bonne source de protéines, tandis que l’huile d’olive et le beurre apportent des graisses saines. Le pain aux graines complète ce plat avec des glucides complexes, et les épinards ajoutent une touche...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des protéines de haute qualité, des fibres, et des graisses saines, tout en étant riche en vitamines et minéraux. Les œufs brouillés fournissent des protéines essentielles, tandis que les épinards ajoutent une dose de fer...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le mélange de riz et de lentilles fournit une source complète de protéines végétales, tandis que les tomates apportent des antioxydants et des vitamines. Les graines de tournesol ajoutent une touche croquante et sont riches en acides...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Gyudon est un plat japonais savoureux et réconfortant qui combine des tranches de bœuf tendre avec du riz, des légumes et des assaisonnements délicieux. Ce plat est non seulement riche en protéines grâce au bœuf, mais il est également équilibré avec des fibres et des vitamines provenant du...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de textures, offrant une option saine et équilibrée pour bien commencer la journée. Le Skyr, riche en protéines, associé à la douceur de la poire et au croquant des amandes, fournit une énergie durable. Les graines de sésame ajoutent une...