Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments essentiels pour bien commencer la journée. Les Petits Suisses apportent une source précieuse de protéines et de calcium, tandis que le kiwi jaune est riche en vitamine C et en fibres. Le muesli aux fruits rouges ajoute...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est un mélange savoureux et équilibré qui marie la fraîcheur des fruits à la richesse du muesli et la douceur d’un cappuccino. Les fraises et la mangue apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants, tandis que le muesli à l’avoine et aux fruits rouges offre...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bol énergisant est une excellente façon de commencer votre journée avec un petit-déjeuner équilibré et nourrissant. Riche en fibres, protéines, et vitamines, il combine les bienfaits des flocons d’avoine pour l’énergie durable, des fruits frais pour les antioxydants, et du skyr pour les protéines. Les graines de chia...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner équilibré est une excellente façon de commencer la journée avec énergie et vitalité. Les flocons d’avoine fournissent des glucides complexes pour une libération d’énergie progressive, tandis que le skyr myrtille offre une source riche en protéines et en probiotiques bénéfiques pour la digestion. La salade de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une option équilibrée et nutritive qui combine des flocons d’avoine riches en fibres, du lait pour le calcium et les protéines, et une salade de fruits frais pour un apport en vitamines et antioxydants. Ce repas vous donnera l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs méditerranéennes et nordiques, offrant un repas équilibré et nutritif. La ratatouille, riche en légumes, fournit des fibres et des vitamines essentielles, tandis que le skyr, un yaourt islandais riche en protéines, complète parfaitement le repas. Les fruits frais ajoutent une touche...
Temps de préparation 5 minutes de préparation, 2 heures de repos Introduction Ce pudding chia protéiné est une excellente option pour démarrer la journée avec énergie et vitalité. Riche en fibres, protéines et vitamines, il vous offre un équilibre parfait entre macronutriments et micronutriments. Les graines de chia sont une source exceptionnelle d’oméga-3, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en valeur la tendreté du veau et la douceur des courgettes. Accompagné d’un yaourt nature et de fruits rouges, ce repas est riche en protéines, fibres, vitamines et minéraux, tout en étant faible en calories. Il est idéal pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente façon de commencer la journée avec un repas équilibré et nutritif. Le steak de veau fournit des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. La fondue de courgettes est riche en fibres et en vitamines, contribuant à une bonne...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce délicieux plat de fromage blanc aux fruits rouges est une option équilibrée et nutritive pour bien commencer la journée. Riche en protéines grâce au fromage blanc, il apporte également des vitamines et des antioxydants essentiels grâce aux fruits rouges. L’ajout de granola offre une source de fibres et...