Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine des protéines végétales, des fibres, et des graisses saines, tout en étant riche en vitamines et minéraux. Le tofu grillé apporte une source de protéines maigres, tandis que les lentilles ajoutent des fibres et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines et de fibres, offrant un équilibre idéal pour un dîner léger et nutritif. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité et des graisses saines, tandis que le bol de fruits apporte une variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Cette...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce parfait de yaourt grec sur lit de framboises est une option délicieuse et nutritive pour commencer la journée. Le yaourt grec est riche en protéines, ce qui aide à maintenir la satiété tout au long de la matinée. Les framboises ajoutent une touche de fraîcheur et sont une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse manière de commencer la journée avec un petit déjeuner équilibré. Les gaufres aux flocons d’avoine et framboises offrent une combinaison parfaite de glucides complexes et de fibres, tandis que les clémentines apportent une touche de fraîcheur et de vitamine C. Ce repas est non...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une combinaison parfaite de protéines, de fibres et de saveurs exotiques. Les œufs fournissent une excellente source de protéines, tandis que la spécialité laitière saveur coco ajoute une touche crémeuse et tropicale. Les framboises surgelées apportent une fraîcheur acidulée et une dose d’antioxydants, et le granola...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente façon de commencer la journée avec un repas équilibré et nutritif. Les œufs entiers fournissent des protéines complètes et des graisses saines, tandis que le yaourt végétal Alpro offre une alternative crémeuse et sans lactose. Les framboises surgelées ajoutent une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce granola rôti aux mûres et framboises est un excellent choix pour un petit-déjeuner équilibré et savoureux. Riche en fibres, antioxydants et vitamines, ce plat vous donnera l’énergie nécessaire pour bien commencer votre journée. Les mûres et framboises apportent une touche de fraîcheur et de douceur naturelle, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat végétarien est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, parfait pour un dîner équilibré. Le croq soja apporte une bonne source de protéines végétales, tandis que les épinards, le butternut et la patate douce fournissent une richesse en fibres, vitamines et minéraux. La feta et le...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui vous offre une excellente source de protéines, de fibres et d’antioxydants. Les œufs fournissent des protéines complètes et des nutriments essentiels, tandis que les framboises ajoutent une touche de douceur naturelle et une dose de vitamine C. L’avoine complète ce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée de protéines maigres, de glucides complexes et de fibres, le tout agrémenté d’une touche sucrée et crémeuse pour le dessert. Le cabillaud est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Le riz fournit l’énergie nécessaire...