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Wrap Poulet Grillé et Légumes Méditerranéens
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contributeur le juillet 19, 2025juillet 19, 2025

Wrap Poulet Grillé et Légumes Méditerranéens

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce wrap est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Il combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des fromages pour un repas complet et satisfaisant. Le blanc de poulet grillé apporte des protéines essentielles, tandis que les légumes grillés ajoutent des vitamines et...

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Cuisse de Poulet Rôtie et Salade de Boulgour aux Légumes Frais
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contributeur le juillet 14, 2025juillet 14, 2025

Cuisse de Poulet Rôtie et Salade de Boulgour aux Légumes Frais

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui associe la richesse de la cuisse de poulet rôtie à la fraîcheur d’une salade de boulgour, lentilles, concombre, tomates, feta, et oignon rouge. C’est un repas complet qui fournit des protéines de haute qualité, des fibres, des vitamines, et des...

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Délice de Canard et Salade Gourmande
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contributeur le juillet 13, 2025juillet 13, 2025

Délice de Canard et Salade Gourmande

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un véritable régal pour les papilles tout en étant équilibré et nutritif. Les aiguillettes de canard apportent des protéines de haute qualité, tandis que la salade de boulgour, lentilles, et légumes frais offre une bonne dose de fibres et de vitamines. La touche de feta et...

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Aiguillettes de Canard à la Salade Méditerranéenne
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Aiguillettes de Canard à la Salade Méditerranéenne

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie les saveurs riches des aiguillettes de canard avec la fraîcheur d’une salade méditerranéenne. Riche en protéines, fibres et vitamines, il offre une satiété durable tout en étant léger. La présence de légumes variés et de légumineuses assure un apport...

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Salade de Dinde Gourmande et Skyr au Melon
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Salade de Dinde Gourmande et Skyr au Melon

Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de dinde gourmande est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Elle combine des protéines maigres de la dinde, des fibres et des glucides complexes de la salade d’orge, de blé et de haricots noirs, ainsi que des vitamines et des minéraux des légumes...

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Salade Gourmande de Dinde et Orge
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Salade Gourmande de Dinde et Orge

Temps de préparation Environ 25 minutes Introduction Cette salade gourmande est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et savoureux. Riche en protéines grâce à la dinde et les haricots noirs, elle offre également une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais et à l’orge. La feta et la crème fraîche...

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Délice de Jambon Cru et Guacamole sur Pain Rustique
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contributeur le juillet 9, 2025juillet 9, 2025

Délice de Jambon Cru et Guacamole sur Pain Rustique

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse du jambon cru à la fraîcheur du guacamole, le tout accompagné de pain complet croustillant, de radis croquants et de feta crémeuse. C’est une option idéale pour un dîner rapide et nutritif, apportant des protéines, des fibres,...

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Délice de Jambon Cru et Guacamole sur Pain Grillé
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contributeur le juillet 9, 2025juillet 9, 2025

Délice de Jambon Cru et Guacamole sur Pain Grillé

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse du jambon cru et de la feta avec la fraîcheur du guacamole et des radis. Le pain grillé apporte une texture croustillante, tandis que les radis ajoutent une touche de croquant et de piquant. Ce repas est...

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Salade Gourmande et Riz Complet aux Saveurs Méditerranéennes
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contributeur le juillet 5, 2025juillet 5, 2025

Salade Gourmande et Riz Complet aux Saveurs Méditerranéennes

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Cette recette de salade gourmande et riz complet est un véritable concentré de saveurs méditerranéennes. Elle combine des ingrédients frais et nutritifs pour offrir un repas équilibré et satisfaisant. Le concombre et le poivron apportent une fraîcheur croquante, tandis que la fêta et le thon ajoutent une dose...

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Salade Arc-en-Ciel aux Lentilles et Feta
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contributeur le juillet 5, 2025juillet 5, 2025

Salade Arc-en-Ciel aux Lentilles et Feta

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade arc-en-ciel est un véritable concentré de nutriments et de saveurs. Riche en protéines grâce aux lentilles et au fromage feta, elle est également pleine de vitamines et de fibres grâce aux légumes frais. C’est un plat idéal pour un dîner équilibré qui vous apportera énergie et satisfaction...

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