Temps de préparation 20 minutes Introduction Le « Blanc de Poulet à la Salade de Mangue » est un plat savoureux et équilibré qui allie la tendreté du poulet à la douceur exotique de la mangue. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en protéines maigres, vitamines et fibres, ce qui en fait...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet grillé aux légumes colorés est une option saine et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les légumes apportent une variété de vitamines et de minéraux essentiels. Ce repas est non seulement délicieux, mais il contribue...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de glucides, protéines et légumes, offrant un repas équilibré et savoureux. Les pâtes farfalle fournissent une source d’énergie durable, tandis que le poulet rôti apporte des protéines maigres essentielles. La ratatouille maison, riche en légumes variés, ajoute des fibres, des vitamines et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Les courgettes rondes farcies sont un plat délicieux et équilibré qui allie légumes, protéines et grains entiers. Ce plat est non seulement savoureux, mais il est également riche en fibres, vitamines et minéraux, tout en étant faible en calories. Parfait pour un dîner léger et nutritif, il vous apportera...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour démarrer votre journée avec une explosion de saveurs et de nutriments. L’avocat est riche en graisses saines et en fibres, l’œuf dur apporte des protéines de haute qualité, et le poivron ajoute une touche de couleur et de vitamine C. Ensemble, ces...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce délicieux petit-déjeuner est non seulement savoureux mais aussi nutritif. Les pancakes aux flocons d’avoine sont une excellente source de fibres, de protéines et de glucides complexes, ce qui vous aide à rester rassasié plus longtemps. La compote de pommes maison apporte une touche de douceur naturelle et...
Temps de préparation 15 minutes de préparation, 20 minutes de cuisson Introduction Ce petit-déjeuner est une option délicieuse et nutritive pour bien commencer la journée. Les muffins aux flocons d’avoine et myrtilles sont riches en fibres, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Le fromage blanc, quant à lui,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la tendreté du porc effiloché avec la fraîcheur des haricots verts et jaunes. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour maintenir une alimentation saine et variée. Les haricots apportent des antioxydants bénéfiques pour la santé, tandis que le porc...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des pommes de terre sautées, un steak haché juteux et des épinards nutritifs. Il offre une belle harmonie de glucides, protéines et fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux essentiels. Les pommes de terre fournissent de l’énergie sous forme de glucides...
Temps de préparation 10 minutes (préparation la veille) Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et satisfaisant. L’overnight porridge au fromage blanc 0% est riche en protéines et faible en matières grasses, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui souhaitent maintenir un poids santé. L’ajout d’amlou, une pâte...