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Croque-Monsieur Gourmand et Croquant
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contributeur le août 26, 2025août 26, 2025

Croque-Monsieur Gourmand et Croquant

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce croque-monsieur maison est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner rapide. En combinant le jambon maigre, l’emmental fondant, et une variété de légumes frais comme la salade, les radis et le chou-fleur, ce plat offre un bon équilibre entre protéines, glucides et fibres. Les légumes ajoutent une...

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Bruschetta Gourmande et Fruitée
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contributeur le août 22, 2025août 22, 2025

Bruschetta Gourmande et Fruitée

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de bruschetta gourmande et fruitée est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner rapide. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres, des produits laitiers et des fruits pour un repas complet. Le pain bruschetta apporte de l’énergie, tandis que le jambon et l’emmental fournissent des...

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Wrap Poulet Grillé et Légumes Méditerranéens
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contributeur le juillet 19, 2025juillet 19, 2025

Wrap Poulet Grillé et Légumes Méditerranéens

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce wrap est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Il combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des fromages pour un repas complet et satisfaisant. Le blanc de poulet grillé apporte des protéines essentielles, tandis que les légumes grillés ajoutent des vitamines et...

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Repas Équilibré : Jambon Blanc, Lentilles, Salade d’Endives, Emmental, Banane et Pain Complet
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contributeur le septembre 11, 2024septembre 11, 2024

Repas Équilibré : Jambon Blanc, Lentilles, Salade d’Endives, Emmental, Banane et Pain Complet

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Il combine des protéines maigres, des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Les lentilles fournissent des protéines végétales et des fibres, tandis que le jambon blanc apporte des protéines animales maigres. Les endives en salade ajoutent...

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