Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais, ce qui en fait un excellent choix pour un dîner nutritif. Le filet de poulet apporte des protéines essentielles, tandis que les coquillettes fournissent l’énergie nécessaire pour la soirée. Les tomates concassées et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce risotto aux épinards et fromage est un plat savoureux et réconfortant qui allie la douceur des épinards à la richesse du fromage, tout en ajoutant une touche croquante grâce aux graines de courges. Les échalotes et l’ail apportent une profondeur de saveur, rendant ce plat non seulement délicieux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Il combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et un produit laitier léger, offrant un bon équilibre entre les macronutriments essentiels. Les haricots verts apportent des vitamines et des minéraux, tandis que le poulet fournit...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des protéines végétales, des glucides complexes et des légumes frais. Le steak de soja offre une excellente source de protéines sans cholestérol, tandis que les pommes de terre à la vapeur fournissent une énergie durable grâce à leurs glucides...