Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz aux légumes sautés et poisson à la sauce crémeuse est un délice équilibré qui combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Le riz fournit une source d’énergie durable, tandis que le poisson apporte des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat allie la richesse des légumes méditerranéens de la ratatouille à la saveur réconfortante d’une saucisse grillée, le tout adouci par une compote de fruits. C’est un repas équilibré qui offre une belle variété de nutriments : des fibres et vitamines des légumes, des protéines de la saucisse,...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de poulet au curry et au lait de coco accompagné d’un duo de riz est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner rapide et nutritif. Le Nutri-Score B indique une bonne qualité nutritionnelle, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à allier...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de saumon grillé accompagné d’un risotto crémeux aux légumes et d’une sauce pesto est un véritable délice pour les papilles et une option nutritive pour un dîner équilibré. Le saumon est une excellente source d’oméga-3 et de protéines, tandis que le risotto apporte des glucides complexes pour...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines, tandis que la tomate apporte des vitamines et des antioxydants. La galette de riz complète ce plat en fournissant...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Cette tarte aux légumes accompagnée de pain sans gluten et d’une touche de chocolat noir est un plat équilibré qui allie plaisir et santé. Les légumes fournissent une multitude de vitamines et de fibres, le pain sans gluten est une excellente option pour ceux qui ont des sensibilités alimentaires,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet crémeux aux courgettes est non seulement savoureux mais aussi équilibré. Il combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et une sauce crémeuse pour un repas réconfortant. Les courgettes apportent des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que le poulet fournit une bonne dose...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un dîner léger. Les œufs au plat apportent des protéines de haute qualité, tandis que la macédoine de légumes fournit une variété de vitamines et de fibres essentielles. La compote non sucrée, quant à elle, offre une touche de douceur...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes frais et des saveurs légères. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines, faible en gras, tandis que les tomates et les concombres apportent une bonne dose de vitamines, de minéraux et de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de crevettes sautées aux haricots verts est non seulement délicieux, mais aussi extrêmement nutritif. Les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, tandis que les haricots verts apportent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Ce repas équilibré est parfait pour...