Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette quiche jambon-champignons sans pâte est une option délicieuse et légère pour le dîner. Elle est riche en protéines grâce au jambon et au fromage blanc, et les champignons ajoutent une dose de fibres et de vitamines. Ce plat est parfait pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de riz aux légumes est non seulement savoureux, mais aussi équilibré et nutritif. Les courgettes et les poivrons apportent une belle variété de vitamines et de minéraux, tandis que le riz fournit une source d’énergie durable. Le yaourt Activia nature, riche en probiotiques, complète ce repas...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un véritable régal pour les papilles et une excellente option pour un dîner équilibré. La combinaison de la salade d’endives croquante, du gratin de légumes savoureux et du poulet en sauce crémeuse offre un équilibre parfait entre fibres, protéines et glucides. Ce repas est non seulement...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutrition. Le velouté de chou-fleur est non seulement crémeux et réconfortant, mais il est aussi riche en vitamines C et K, ainsi qu’en fibres alimentaires. Accompagné d’un toast de pain complet, ce repas fournit une bonne dose de glucides...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de tomates fraîches est une option de dîner légère et rafraîchissante, idéale pour une alimentation équilibrée. Elle combine des ingrédients riches en nutriments tels que les tomates, l’avocat et le quinoa. Les tomates sont une excellente source de vitamines C et K, tandis que l’avocat apporte des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat d’orzo avec une sauce riche en légumes et viande hachée est non seulement délicieux, mais aussi équilibré et nutritif. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes pour offrir un repas complet. Les tomates, oignons, et carottes apportent des vitamines et des...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de nutriments. La soupe de carottes au curry offre une douceur épicée et réconfortante, tandis que le jambon blanc ajoute une source de protéines maigres. Le yaourt nature non sucré complète le repas avec une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour le dîner, combinant les bienfaits des légumes, des protéines végétales et des fruits. La soupe de carottes est riche en bêta-carotène, un antioxydant puissant, tandis que le steak de soja offre une excellente source de protéines végétales. La compote...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments. La soupe de carottes au curry apporte une touche épicée et réconfortante, tandis que le jambon blanc ajoute une source de protéines maigres. La compote de pommes non sucrée complète le repas avec une douceur naturelle et des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option simple et équilibrée pour un dîner léger. L’omelette aux haricots verts est riche en protéines et en fibres, ce qui favorise la satiété et le bon fonctionnement digestif. La compote non sucrée apporte une touche de douceur et de vitamines sans excès de sucre....