Temps de préparation Temps total : 30 minutes Préparation : 10 minutes Cuisson : 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des glucides complexes pour un dîner complet et nutritif. Le rôti de porc est une excellente source de protéines et de vitamines B,...
Étiquette : dîner
Soupe de Tomate Réconfortante aux Oignons, Gingembre et Croûtons
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe de tomate aux oignons et gingembre est un véritable régal pour les papilles et le corps. Elle est non seulement savoureuse, mais aussi riche en vitamines et minéraux essentiels. Les tomates sont une excellente source de vitamine C et de lycopène, un antioxydant puissant. Le gingembre ajoute...
Soupe de Tomate avec Croûtons et Herbes Fraîches
Temps de préparation 30 minutes Introduction La soupe de tomate avec croûtons et herbes fraîches est un plat réconfortant et savoureux qui convient parfaitement à un dîner léger et équilibré. Riche en vitamines A et C grâce aux tomates, ce plat est également une excellente source de fibres et d’antioxydants. Les croûtons apportent une texture...
Courgette Farcie à la Viande Hachée et Riz Blanc
Temps de préparation 30 minutes Introduction La courgette farcie à la viande hachée et au riz blanc est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines, des glucides et des légumes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en nutriments essentiels. La courgette apporte des fibres et des vitamines, tandis...
Boulettes de Viande et Purée de Brocolis Gourmande
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie protéines, fibres et glucides complexes. Les boulettes de viande hachée apportent des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que la purée de brocolis est riche en fibres et en vitamines, notamment la vitamine C et le calcium. Les...
Œufs Durs et Bouillon de Légumes Revigorant
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat simple et rapide à préparer est un excellent choix pour un dîner léger et équilibré. Les œufs durs fournissent une source riche en protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Le bouillon de légumes sans sel est une option hydratante et faible...
Bœuf Haché Sauté aux Brocolis et Chou-Fleur avec Clémentines
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse du bœuf haché aux bienfaits des légumes crucifères comme le brocoli et le chou-fleur. Les clémentines ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamine C, complétant parfaitement ce repas équilibré. C’est une option idéale pour un dîner...
Noix de Saint-Jacques Poêlées avec Purée de Brocoli, Chou-Fleur Rôti et Pommes de Terre Sautées
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui met en valeur les saveurs subtiles des noix de Saint-Jacques, accompagnées d’une purée de brocoli crémeuse, de chou-fleur rôti croustillant et de pommes de terre sautées dorées. Il offre un équilibre parfait entre protéines, fibres et glucides, tout en étant...
Soupe Gourmande aux 9 Légumes avec Croûtons à l’Ail et Gruyère
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et réconfortant. La soupe aux 9 légumes apporte une variété de nutriments essentiels, tandis que les croûtons à l’ail ajoutent une texture croustillante et savoureuse. Le gruyère râpé, riche en calcium et en protéines, complète ce repas en apportant...
Salade de Limande Meunière
Temps de préparation 30 minutes Introduction La Salade de Limande Meunière est un plat à la fois léger et savoureux, parfait pour un dîner équilibré. La limande, un poisson maigre, est riche en protéines et en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Accompagnée d’une salade fraîche, ce plat offre un excellent équilibre entre protéines,...