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Burger Maison Gourmand et Soupe de Légumes Réconfortante
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contributeur le septembre 5, 2025septembre 5, 2025

Burger Maison Gourmand et Soupe de Légumes Réconfortante

Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat combine la gourmandise d’un burger maison avec la légèreté d’une soupe de légumes, offrant un repas équilibré et satisfaisant. Le burger apporte des protéines essentielles et des glucides complexes, tandis que la soupe de légumes est riche en fibres, vitamines et minéraux. Ensemble, ils forment un dîner...

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Poulet Rôti aux Courgettes et Pommes de Terre avec Pain Complet et Compote de Pommes
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contributeur le septembre 4, 2025septembre 4, 2025

Poulet Rôti aux Courgettes et Pommes de Terre avec Pain Complet et Compote de Pommes

Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure Introduction Ce plat de poulet rôti accompagné de courgettes et de pommes de terre rôties est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nourrissant. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les courgettes et les pommes de...

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Poulet Rôti aux Courgettes et Pommes de Terre avec Ananas
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contributeur le septembre 4, 2025septembre 4, 2025

Poulet Rôti aux Courgettes et Pommes de Terre avec Ananas

Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTemps total : 1 heure Introduction Ce plat de poulet rôti avec courgettes et pommes de terre rôties, accompagné de pain complet et d’ananas en morceaux, est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les...

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Omelette aux Épinards et Courgettes avec Dessert Lacté Saveur Pistache
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contributeur le septembre 1, 2025septembre 1, 2025

Omelette aux Épinards et Courgettes avec Dessert Lacté Saveur Pistache

Temps de préparation 20 minutes Introduction L’omelette aux épinards et courgettes accompagnée d’un dessert lacté saveur pistache est un choix de déjeuner équilibré et savoureux. Ce plat est riche en protéines grâce aux œufs et au yaourt, et en fibres grâce aux légumes. Les épinards et les courgettes apportent une bonne dose de vitamines et...

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Salade de Boulgour aux Cranberries et Noisettes
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contributeur le août 18, 2025août 18, 2025

Salade de Boulgour aux Cranberries et Noisettes

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de boulgour aux cranberries et noisettes est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un déjeuner nutritif. Riche en fibres grâce au boulgour et aux lentilles corail, elle offre également une bonne dose de protéines végétales. Les cranberries et les noisettes ajoutent une touche sucrée et croquante,...

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Poulet Rôti avec Pommes de Terre Sautées et Courgettes à la Crème
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contributeur le août 15, 2025août 15, 2025

Poulet Rôti avec Pommes de Terre Sautées et Courgettes à la Crème

Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTemps total : 1 heure Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. Le poulet rôti est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les pommes de terre fournissent...

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Pâtes Complètes aux Courgettes et Poivrons Sautés
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contributeur le août 15, 2025août 15, 2025

Pâtes Complètes aux Courgettes et Poivrons Sautés

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes complètes aux courgettes et poivrons sautés est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Les pâtes complètes apportent des glucides complexes qui fournissent de l’énergie durable, tandis que les courgettes et les poivrons sont riches en vitamines et en fibres. Ce plat est...

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Pain de Seigle au Skyr et Gâteau Chocolat Noir Courgettes
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contributeur le août 14, 2025août 14, 2025

Pain de Seigle au Skyr et Gâteau Chocolat Noir Courgettes

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse du pain de seigle, la légèreté du skyr et la gourmandise d’un gâteau chocolat noir aux courgettes. Le pain de seigle est une excellente source de fibres, le skyr apporte des protéines maigres, et le gâteau chocolat...

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Poulet Grillé aux Épices avec Riz et Légumes Méditerranéens
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contributeur le août 14, 2025août 14, 2025

Poulet Grillé aux Épices avec Riz et Légumes Méditerranéens

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet grillé avec riz, courgettes, tomates et épices est une option délicieuse et équilibrée pour le déjeuner. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes. Les épices ajoutent non seulement de la saveur, mais...

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Poulet Grillé aux Pommes de Terre Rôties et Légumes Méditerranéens
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contributeur le août 11, 2025août 11, 2025

Poulet Grillé aux Pommes de Terre Rôties et Légumes Méditerranéens

Temps de préparation 30 minutes de préparation, 30 minutes de cuisson Introduction Ce plat de poulet grillé accompagné de pommes de terre rôties, de courgettes et de tomates est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Riche en protéines maigres, en glucides complexes et en fibres, il offre un excellent équilibre nutritionnel. Le poulet fournit...

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