Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un parfait équilibre entre protéines, fibres et glucides complexes. Elle est idéale pour un repas léger mais nourrissant, grâce à l’apport en protéines du thon et du fromage blanc, ainsi qu’à la richesse en fibres des légumes et du riz complet. Les cranberries ajoutent une...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade croquante au thon et cranberries est un véritable concentré de fraîcheur et de saveurs. Elle combine des ingrédients riches en nutriments essentiels, parfaits pour un repas équilibré. Le concombre apporte une hydratation bienvenue, le thon est une excellente source de protéines maigres, et les cranberries ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine la richesse en protéines de l’escalope de dinde avec la fraîcheur des tomates et des concombres. C’est un repas léger et nutritif, idéal pour un dîner rapide et savoureux. La dinde est une excellente source de protéines maigres, tandis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce burger de bœuf haché à la farine complète est un choix savoureux et équilibré pour un dîner rapide et nutritif. En utilisant du pain à la farine complète, vous bénéficiez de fibres supplémentaires qui aident à la digestion et à la satiété. Le concombre et l’oignon rouge ajoutent...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes frais et des saveurs légères. L’escalope de dinde est une excellente source de protéines, faible en gras, tandis que les tomates et les concombres apportent une bonne dose de vitamines, de minéraux et de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de houmous et salade est une option saine et équilibrée pour un dîner léger. Le houmous, riche en protéines végétales et en fibres, s’associe parfaitement à une salade croquante et colorée, offrant une variété de vitamines et de minéraux. Ce repas est non seulement délicieux, mais il...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison rafraîchissante et équilibrée qui allie la tendreté des aiguillettes de poulet à la douceur du melon, le tout accompagné de légumes croquants. Riche en protéines maigres et en vitamines, ce repas est idéal pour un dîner léger et nutritif. Le melon apporte une touche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un choix délicieux et équilibré pour un dîner rapide et nutritif. Elle combine la tendreté du poulet rôti avec la richesse du comté, le tout agrémenté de légumes frais et croquants. C’est une excellente source de protéines, de calcium et de fibres, idéale pour maintenir une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner léger et équilibré. Il combine des légumes frais, des protéines, des glucides complexes, et une touche sucrée avec l’abricot. La sauce au fromage blanc et curry apporte une saveur unique et délicieuse. Ce repas est riche en fibres, vitamines, et...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un mariage parfait entre saveurs et nutrition. Les tartines de pain au levain garnies d’avocat et de concombre apportent une fraîcheur et une onctuosité qui se marient à merveille avec la cuisse de poulet grillé, riche en protéines. C’est un repas équilibré qui combine des...