Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de semoule au rôti de porc et nectarine est un plat équilibré et rafraîchissant, parfait pour un déjeuner sain. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes, et une variété de légumes et de fruits pour un apport optimal en vitamines et minéraux. L’huile d’olive apporte des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de steak haché à l’oignon accompagné d’une salade est une option savoureuse et équilibrée pour le déjeuner. Le steak haché fournit une bonne source de protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les oignons ajoutent des antioxydants et des saveurs riches. La salade, quant à elle,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de pâtes au poulet est un plat délicieux et équilibré, parfait pour un déjeuner nourrissant. Elle combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes frais pour un repas complet. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée, tandis que le poulet...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en valeur la tendreté de l’escalope de porc, la fraîcheur des légumes et la douceur des marrons. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour maintenir une alimentation saine et variée. Les tomates et les concombres...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du porc et la fraîcheur du taboulé maison. Les tomates et les concombres apportent une touche de légèreté et de croquant, tandis que les œufs durs et la tranche de jambon ajoutent une dose supplémentaire de protéines....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison rafraîchissante et équilibrée qui apporte une variété de nutriments essentiels. Le taboulé, riche en fibres et en vitamines, est associé aux gressins pour un apport en glucides complexes, tandis que la compote de fruits offre une touche sucrée et une bonne dose de vitamines....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les tranches de pain complet fournissent des glucides complexes et des fibres, tandis que le jambon de dinde est une excellente source de protéines maigres. La salade de couscous avec ses légumes colorés apporte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce taboulé est une explosion de saveurs et de textures, alliant la fraîcheur des légumes, la richesse de la truite fumée et le crémeux de la feta. C’est un plat équilibré qui offre une excellente source de protéines, de fibres et de vitamines. Parfait pour un déjeuner léger mais...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce taboulé méditerranéen est une explosion de saveurs et de fraîcheur dans votre assiette. Riche en légumes croquants et en fromage feta savoureux, ce plat est non seulement délicieux mais aussi nutritif. Le boulgour, base de ce taboulé, est une excellente source de fibres et de glucides complexes, tandis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un parfait équilibre entre protéines, fibres et glucides complexes. Elle est idéale pour un repas léger mais nourrissant, grâce à l’apport en protéines du thon et du fromage blanc, ainsi qu’à la richesse en fibres des légumes et du riz complet. Les cranberries ajoutent une...