Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la fraîcheur du concombre au yaourt avec la richesse du saumon fumé et des épinards. En plus d’être délicieux, il est riche en protéines, fibres, et acides gras oméga-3, tout en étant faible en calories. C’est un choix parfait...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le sandwich poulet crudités est un choix savoureux et équilibré pour un déjeuner rapide et nutritif. Ce plat offre une excellente source de protéines maigres grâce au poulet, tout en intégrant une variété de légumes frais pour un apport en fibres, vitamines et minéraux. C’est une option idéale pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa au yaourt nature est un plat équilibré qui combine des protéines, des glucides complexes et des graisses saines. Le yaourt nature Danone apporte une touche crémeuse et une bonne dose de probiotiques bénéfiques pour la digestion. Le quinoa, riche en protéines végétales, s’associe parfaitement aux...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade croquante et colorée est une véritable explosion de saveurs et de bienfaits pour la santé. Elle est riche en fibres, vitamines, et antioxydants grâce à la variété de légumes et de fruits qu’elle contient. Le concombre et la laitue feuilles de chêne apportent une fraîcheur incomparable, tandis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade fraîcheur est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine la fraîcheur du concombre, la richesse en umami des champignons à la grecque, la protéine des œufs durs, et la douceur naturelle des abricots. Ce plat est non seulement savoureux mais aussi...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade grecque aux œufs et compote de fruits est un plat équilibré et rafraîchissant, idéal pour un dîner léger. Elle combine des légumes frais, des protéines et une touche de douceur avec la compote de fruits. Ce plat est riche en fibres, vitamines et minéraux, tout...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa au thon est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais, offrant ainsi un repas complet qui soutient une bonne santé digestive, cardiovasculaire et musculaire. Le quinoa est une excellente source de protéines végétales...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de Bourguignon de Bœuf aux Légumes de Saison est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Riche en protéines grâce au bœuf et à l’œuf dur, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes variés comme les carottes, les...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison parfaite de fraîcheur, de protéines maigres et de douceur. Les crudités apportent une variété de vitamines et de minéraux essentiels, tandis que le colin pané offre une source de protéines maigres. L’avocat ajoute des graisses saines, et le yaourt de chèvre avec...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce sandwich est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nourrissant. En combinant des protéines maigres, des glucides complexes, et une variété de légumes, il offre un bon équilibre de nutriments essentiels. Les frites de patates douces cuites au four ajoutent une touche de douceur et de croustillant,...