Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie les bienfaits des protéines marines, la douceur des fruits et le plaisir du chocolat noir. Idéal pour un dîner léger, il apporte une variété de nutriments essentiels tout en restant faible en calories. Le cabillaud et le saumon sont...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée de protéines, de légumes et de fruits. La côte de porc apporte une bonne source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. La purée de carotte et potiron offre une richesse en fibres et en vitamines, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison parfaite de protéines, de fibres et de douceurs naturelles. La côte de porc fournit une source maigre de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. La purée de pois cassés est riche en fibres, ce qui aide à la digestion et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce porridge chocolat bananes est une option délicieuse et équilibrée pour commencer la journée. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et en potassium grâce à la banane, il vous apportera une énergie durable. Le cacao en poudre ajoute une touche gourmande sans excès de sucre, et l’œuf enrichit...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour commencer la journée avec énergie et plaisir. Il combine des glucides complexes, des protéines et des graisses saines pour un petit déjeuner équilibré. Les flocons d’avoine apportent des fibres qui favorisent la satiété, tandis que la banane offre des glucides naturels et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse du pain de seigle, la légèreté du skyr et la gourmandise d’un gâteau chocolat noir aux courgettes. Le pain de seigle est une excellente source de fibres, le skyr apporte des protéines maigres, et le gâteau chocolat...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments essentiels pour bien démarrer la journée. Le Skyr, riche en protéines, associé à un gâteau maison à base de compote, d’œufs et de farine d’avoine chocolatée, offre une source d’énergie durable. Le thé complète ce repas en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de saveurs et de textures qui ravira vos papilles tout en répondant à vos besoins nutritionnels. La salade apporte des vitamines et des fibres, tandis que les douceurs en fin de repas vous offrent une touche de plaisir sans excès. Les protéines des...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une diversité de nutriments essentiels. Les protéines maigres du jambon, les fibres des fruits et du pain aux céréales, ainsi que le calcium du coulommiers, en font un repas complet. Le chocolat noir aux pistaches ajoute une touche gourmande...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de légumes riches en fibres, et de douceurs pour satisfaire vos envies sucrées. Il est conçu pour être à la fois nourrissant et équilibré, tout en apportant une variété de saveurs et de textures. Les bienfaits incluent un apport en...