Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat végétarien est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, parfait pour un dîner équilibré. Le croq soja apporte une bonne source de protéines végétales, tandis que les épinards, le butternut et la patate douce fournissent une richesse en fibres, vitamines et minéraux. La feta et le...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake est une option de petit-déjeuner savoureuse et équilibrée qui combine des protéines, des glucides et des graisses saines. Grâce à l’utilisation de farine d’amandes déshuilée et de beurre d’amandes caramélisées, ce plat est riche en nutriments essentiels et en fibres, tout en restant relativement faible en...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une célébration des saveurs méditerranéennes, combinant la richesse de la moussaka végétarienne à base de lentilles et la fraîcheur de la ratatouille grecque avec pois chiches. Accompagné de pain libanais, de fruits frais et d’une touche de chocolat noir, ce repas est non seulement délicieux mais...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce smoothie est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et rapide. Il combine les bienfaits de la banane, riche en potassium, avec le chocolat noir, une source d’antioxydants. Le skyr apporte des protéines essentielles pour bien démarrer la journée, tandis que le son d’avoine ajoute des fibres pour...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce smoothie est une option délicieuse et nutritive pour bien démarrer la journée. La banane apporte une bonne dose de potassium et de fibres, tandis que le chocolat noir offre des antioxydants bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le son d’avoine contribue à une sensation de satiété durable grâce à...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce smoothie est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et savoureux. Il combine des glucides complexes, des protéines, des fibres, et des antioxydants pour vous offrir un bon départ pour la journée. Le chocolat noir ajoute une touche de gourmandise tout en apportant des flavonoïdes bénéfiques pour la...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce smoothie est un excellent choix pour un petit déjeuner équilibré. Il combine la douceur naturelle de la banane et des myrtilles avec la richesse du chocolat noir, tout en offrant une bonne dose de protéines grâce au skyr. Le son d’avoine ajoute une touche de fibres, ce qui...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un véritable festival de saveurs et de couleurs, parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des protéines de haute qualité, des glucides complexes, des fibres, et des graisses saines. Les légumes apportent une bonne dose de vitamines et de minéraux, tandis que le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un mélange savoureux et équilibré qui combine des protéines végétales, des fibres, des vitamines et des graisses saines. Les lentilles fournissent une excellente source de protéines et de fibres, tandis que les fruits et légumes frais ajoutent des vitamines essentielles et des antioxydants. L’avocat et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Le Bowling Cake est une option de petit-déjeuner rapide et nutritive qui combine des ingrédients sains pour un début de journée énergique. Ce plat est riche en fibres grâce aux flocons d’avoine, en protéines grâce à l’œuf, et en antioxydants grâce au chocolat noir. La compote ajoute une touche...