Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. L’escalope de dinde est une source maigre de protéines, idéale pour maintenir la masse musculaire et favoriser la satiété. Les poivrons apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants, tandis que le riz fournit des glucides complexes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. L’escalope de dinde fournit une source de protéines de haute qualité, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les poivrons ajoutent des vitamines et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce poke bowl au poisson accompagné d’une mousse au chocolat est un repas équilibré et délicieux qui combine des protéines maigres, des glucides complexes, des fibres, et une touche de douceur pour le dessert. Le poisson apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les légumes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui associe la richesse d’une potée traditionnelle à la fraîcheur des fruits. La potée au petit salé est une excellente source de protéines et de fibres grâce aux légumes, tandis que le kiwi et le raisin apportent une touche sucrée et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des légumes riches en fibres et en vitamines, des protéines maigres de la viande de porc, et une touche de douceur avec le raisin et le kiwi. Le pain complet et le fromage de chèvre...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une véritable célébration des saveurs automnales et méditerranéennes. Il combine la douceur de la courge butternut rôtie, la fraîcheur des carottes, et la richesse du houmous, le tout accompagné de coquillettes au blé complet. Pour finir sur une note sucrée et gourmande, une crème chocolat...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie les saveurs méditerranéennes avec des touches sucrées et croquantes. La focaccia apporte des glucides complexes, tandis que les carottes et la pomme fournissent des fibres et des vitamines essentielles. Le houmous ajoute une dose de protéines végétales et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. La viande hachée de Syracuse à faible teneur en matières grasses fournit une source de protéines maigres, tandis que les légumes variés apportent des fibres et des vitamines essentielles....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de saveurs et de textures. Il est riche en protéines grâce au poulet et au houmous, tandis que le pain libanais et la purée de carottes apportent des glucides complexes pour une énergie durable. Les pommes et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie des influences asiatiques avec une touche de douceur. Le riz cantonais apporte une bonne dose de glucides complexes pour l’énergie, tandis que le fromage blanc et le chocolat noir ajoutent une touche de protéines et d’antioxydants. La pomme et...