Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tomate farcie est un choix équilibré et savoureux pour un dîner. Il combine des légumes frais, des protéines et des glucides complexes, tout en offrant une touche de fromage de chèvre pour plus de saveur. Les tomates sont riches en antioxydants, le riz apporte une source...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce wrap de bœuf au chèvre fondant est un repas équilibré et savoureux qui allie protéines, légumes frais et une touche de gourmandise. Le bœuf fournit des protéines essentielles et du fer, tandis que le chèvre fondu ajoute une texture crémeuse et une saveur riche. Les épinards, carottes, tomates...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap de poulet au chèvre est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes frais. Le chèvre fondu ajoute une touche crémeuse et savoureuse, tandis que la vinaigrette légère...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap de poulet rôti et épinards est un choix savoureux et équilibré pour un déjeuner nutritif. Riche en protéines grâce au poulet et au yaourt grec, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux épinards et aux carottes. Le fromage de chèvre apporte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une explosion de saveurs et de nutriments, parfait pour bien commencer la journée. Les champignons et poivrons apportent des fibres et des antioxydants, tandis que l’avocat et l’huile d’olive fournissent des graisses saines pour le cœur. L’œuf et le chèvre frais ajoutent une bonne dose de...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une symphonie de saveurs méditerranéennes, alliant la fraîcheur des légumes à la richesse du fromage de chèvre et la douceur du skyr aux myrtilles. Il est non seulement délicieux, mais aussi équilibré, offrant une bonne dose de fibres, de protéines et de graisses saines. Parfait...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. La dinde est une excellente source de protéines, tandis que les courgettes et les aubergines apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Le riz fournit l’énergie nécessaire...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré, combinant protéines, glucides et lipides de manière harmonieuse. L’œuf coque apporte des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus. Le pain au riz maison est une source de glucides complexes qui fournissent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce hamburger maison est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner. Avec du steak haché de poulet maigre, du bacon allégé, et du fromage de chèvre, il offre une belle combinaison de protéines et de saveurs. L’ajout de légumes frais comme la salade, la tomate, et les courgettes,...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une ode à la simplicité et à la fraîcheur des ingrédients méditerranéens. Riche en fibres grâce à l’artichaut et le pain complet, il offre également une bonne source de protéines maigres avec le jambon blanc et le fromage de chèvre frais. La poêlée de...