Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction Ce clafoutis de courgette au chèvre, accompagné d’une salade de feuille de chêne vinaigrette, est un plat savoureux et équilibré. Riche en fibres grâce aux courgettes et à la salade, il apporte également une bonne dose de calcium et de...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger et nutritif. Le clafoutis de courgette au chèvre apporte une texture crémeuse et fondante, tandis que la salade de feuille de chêne offre une fraîcheur croquante. Le jambon blanc complète le repas en ajoutant une source...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en avant des ingrédients simples mais nutritifs. Les haricots beurre et la purée de courgette apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le pain aux noix et le fromage de chèvre frais ajoutent une touche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des fibres et des graisses saines. Le croque-monsieur revisité avec de la truite fumée et du fromage de chèvre frais apporte une touche gourmande tout en restant léger. La salade verte accompagne parfaitement ce plat en...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs orientales et de textures variées. Il est non seulement délicieux, mais aussi équilibré sur le plan nutritionnel. La semoule parfumée aux épices d’orient apporte une touche exotique, tandis que les pois chiches et les légumes surgelés pour couscous ajoutent des fibres...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison savoureuse de saveurs provençales et de textures variées. La poêlée de tomates avec échalote et persillade apporte une touche méditerranéenne riche en antioxydants et vitamines, tandis que le jambon blanc fournit une source maigre de protéines. Le pain aux noix ajoute une dose...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de légumes frais, de protéines maigres et de glucides complexes. Il offre un équilibre parfait entre saveurs et nutriments, idéal pour un dîner léger et satisfaisant. Les courgettes et les poireaux apportent des fibres et des vitamines, tandis que le jambon blanc et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable ode à la cuisine méditerranéenne, alliant la fraîcheur des légumes grillés à la douceur du fromage de chèvre. Riche en fibres, vitamines et protéines maigres, il est parfait pour un dîner équilibré. L’artichaut et les courgettes apportent des antioxydants bénéfiques pour la santé, tandis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner léger et équilibré. Il combine des légumes frais, des protéines, des glucides complexes, et une touche sucrée avec l’abricot. La sauce au fromage blanc et curry apporte une saveur unique et délicieuse. Ce repas est riche en fibres, vitamines, et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des légumes riches en fibres et en vitamines, des protéines maigres de la viande de porc, et une touche de douceur avec le raisin et le kiwi. Le pain complet et le fromage de chèvre...