Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de lapin en sauce avec des carottes et des champignons est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le lapin est une viande maigre riche en protéines et faible en gras, tandis que les carottes et les champignons apportent des fibres, des vitamines et des...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Cette recette d’omelette aux champignons accompagnée d’une salade de haricots verts et d’une tranche de melon est un choix parfait pour un dîner équilibré. Les œufs fournissent une excellente source de protéines, tandis que les champignons ajoutent des fibres et des vitamines essentielles. La salade de haricots verts...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie protéines, fibres et graisses saines. L’omelette aux champignons et courgettes apporte des vitamines et minéraux essentiels, tandis que la salade romaine et les tomates cerises ajoutent une touche de fraîcheur. Le yaourt de soja et le chocolat noir complètent...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 25 minutesTotal : 40 minutes Introduction Ce plat de poisson au four est une option savoureuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les tomates et le brocoli apportent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet grillé aux champignons et pommes de terre, accompagné d’une sauce au skyr, est une option saine et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les champignons et les pommes de terre offrent des fibres et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Le riz complet apporte des glucides complexes et des fibres, le chou-fleur et les tomates rôties offrent une richesse en vitamines et minéraux, tandis que les champignons ajoutent une texture agréable et des antioxydants. Le poisson...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux herbes et morceaux de thon avec champignons est un plat savoureux et nutritif qui combine des protéines de haute qualité avec des légumes riches en fibres. Ce plat est idéal pour un déjeuner équilibré, offrant une bonne dose de vitamines et de minéraux essentiels. Le thon apporte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de nutriments essentiels, idéale pour un déjeuner équilibré et savoureux. Elle combine des protéines de haute qualité, des acides gras essentiels, des fibres, et des antioxydants. Les sardines apportent des oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que l’avocat et l’œuf dur fournissent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon à la vapeur accompagné de pommes de terre et de champignons est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. Riche en protéines, en acides gras oméga-3 et en fibres, il soutient la santé cardiaque, favorise la satiété et apporte une variété de nutriments essentiels....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un dîner équilibré et savoureux. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. La pomme de terre au four fournit de l’énergie durable, tandis que le poulet apporte des protéines essentielles...