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Omelette Gourmande aux Légumes et Chocolat Noir
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contributeur le juin 30, 2025juin 30, 2025

Omelette Gourmande aux Légumes et Chocolat Noir

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie protéines, fibres et graisses saines. L’omelette aux champignons et courgettes apporte des vitamines et minéraux essentiels, tandis que la salade romaine et les tomates cerises ajoutent une touche de fraîcheur. Le yaourt de soja et le chocolat noir complètent...

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Salade Méditerranéenne de Pois Chiches et Thon
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contributeur le juin 27, 2025juin 27, 2025

Salade Méditerranéenne de Pois Chiches et Thon

Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade méditerranéenne de pois chiches et thon est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un déjeuner rapide et nutritif. Riche en protéines grâce au thon et aux pois chiches, elle est également une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux. Les tomates cerises ajoutent une...

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Délice Fraîcheur au Saumon Fumé et Compote de Fruits
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contributeur le juin 21, 2025juin 21, 2025

Délice Fraîcheur au Saumon Fumé et Compote de Fruits

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une célébration de saveurs fraîches et équilibrées, parfait pour un dîner léger et nutritif. Le saumon fumé apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les tomates cerises et le concombre ajoutent une touche de fraîcheur et...

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Délice de Légumes Grillés et Mozzarella sur Pain Rustique
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contributeur le juin 15, 2025juin 15, 2025

Délice de Légumes Grillés et Mozzarella sur Pain Rustique

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse façon de commencer la journée avec un repas équilibré et savoureux. Les légumes grillés apportent une richesse en fibres et en vitamines, tandis que la mozzarella fournit une bonne dose de protéines et de calcium. Le pain complet ajoute des glucides complexes pour une...

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Salade de Dinde Protéinée et Croquante
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contributeur le juin 13, 2025juin 13, 2025

Salade de Dinde Protéinée et Croquante

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de dinde est un choix parfait pour un dîner équilibré et nutritif. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des graisses saines, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. La dinde est une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance...

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Délice Matinal aux Fruits et Tartines
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contributeur le juin 11, 2025juin 11, 2025

Délice Matinal aux Fruits et Tartines

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une option équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines, des fibres et des vitamines. Le yaourt aux fruits apporte des probiotiques bénéfiques pour la digestion, tandis que les tartines de pain complet fournissent de l’énergie durable. Les fruits frais, comme les cerises et les fraises,...

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Salade Gourmande à la Roquette et Jambon Cru
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contributeur le avril 12, 2025avril 12, 2025

Salade Gourmande à la Roquette et Jambon Cru

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est une explosion de saveurs et de textures, parfaite pour un déjeuner équilibré. La roquette apporte une touche poivrée, tandis que les tomates cerises et les poivrons rouges ajoutent une douceur naturelle. Les aubergines grillées enrichissent le plat de fibres et de nutriments, et le jambon...

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Œufs durs et tomates cerises à l’équilibre parfait
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contributeur le février 28, 2025février 28, 2025

Œufs durs et tomates cerises à l’équilibre parfait

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat simple et rapide à préparer est une excellente option pour un repas équilibré. Les œufs durs sont une source fantastique de protéines de haute qualité, tandis que les tomates cerises apportent une touche de fraîcheur et de vitamines. Ensemble, ils forment un duo parfait pour bien démarrer...

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Wrap Gourmand à la Viande et Avocat
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contributeur le février 3, 2025février 3, 2025

Wrap Gourmand à la Viande et Avocat

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des légumes frais et des graisses saines, offrant un repas complet qui soutient l’énergie et la satiété tout au long de la journée. Le carré de chocolat noir en dessert ajoute une...

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Tofu Grillé aux Brocolis et Lentilles, accompagné de Yaourt Soja Cerises
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contributeur le décembre 2, 2024décembre 2, 2024

Tofu Grillé aux Brocolis et Lentilles, accompagné de Yaourt Soja Cerises

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et nutritif. Le tofu grillé apporte une bonne source de protéines végétales, tandis que les brocolis et les lentilles fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le yaourt au soja et aux cerises ajoute une touche sucrée...

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