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Délice de Riz Thaï au Poisson d’Alaska et Courgettes Colorées
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contributeur le juillet 20, 2025juillet 20, 2025

Délice de Riz Thaï au Poisson d’Alaska et Courgettes Colorées

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments. Le riz thaï apporte une base énergétique grâce à ses glucides complexes, tandis que le poisson d’Alaska, riche en protéines et en oméga-3, soutient la santé cardiovasculaire. Les courgettes et les tomates cerises ajoutent des fibres, des vitamines...

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Salade de Perles de Tipiak au Tofu et Duo de Courgettes et Tomates Cerises
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contributeur le juillet 20, 2025juillet 20, 2025

Salade de Perles de Tipiak au Tofu et Duo de Courgettes et Tomates Cerises

Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de perles de Tipiak avec du tofu, des courgettes et des tomates cerises est un plat équilibré et savoureux. Elle est riche en protéines grâce au tofu, en fibres grâce aux légumes, et en glucides complexes grâce aux perles de Tipiak. Ce plat offre une excellente combinaison...

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Délice Fruité et Œufs au Plat
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contributeur le juillet 15, 2025juillet 15, 2025

Délice Fruité et Œufs au Plat

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines et de fibres, offrant un équilibre idéal pour un dîner léger et nutritif. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité et des graisses saines, tandis que le bol de fruits apporte une variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Cette...

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Salade Fraîcheur de Tomates Cerises, Melon et Cancoillotte
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contributeur le juillet 15, 2025juillet 15, 2025

Salade Fraîcheur de Tomates Cerises, Melon et Cancoillotte

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîcheur est une combinaison parfaite de saveurs sucrées et salées, idéale pour un dîner léger et équilibré. Les tomates cerises apportent des antioxydants et des vitamines, le melon est riche en eau et en fibres, et la cancoillotte IGP, un fromage à pâte fondue, est faible en...

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Gratin de Courgettes et Compote Maison aux Fruits d’Été
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contributeur le juillet 14, 2025juillet 14, 2025

Gratin de Courgettes et Compote Maison aux Fruits d’Été

Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui marie la douceur des courgettes gratinées à la fraîcheur d’une compote maison aux fruits d’été. Le gratin de courgettes est riche en fibres et en vitamines, tandis que la compote apporte une touche sucrée naturelle, pleine d’antioxydants. Ce repas est...

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Délice d’Omelette aux Pommes de Terre et Fromage de Chèvre
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contributeur le juillet 13, 2025juillet 13, 2025

Délice d’Omelette aux Pommes de Terre et Fromage de Chèvre

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de textures, offrant un repas à la fois réconfortant et nutritif. L’omelette aux pommes de terre et lardons apporte une bonne dose de protéines et de glucides complexes, tandis que le fromage de chèvre fondu ajoute une touche crémeuse et...

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Salade de Céréales au Saumon et Avocat avec Purée de Pommes
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Salade de Céréales au Saumon et Avocat avec Purée de Pommes

Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade de céréales aux graines de tournesol et de lin, accompagnée de saumon cuit à la vapeur, d’avocat, de tomates cerises et de pois chiches rôtis au paprika, est un plat équilibré et riche en nutriments. La vinaigrette aux agrumes ajoute une touche de fraîcheur et de vitalité,...

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Salade de Céréales au Saumon et Avocat
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contributeur le juillet 12, 2025juillet 12, 2025

Salade de Céréales au Saumon et Avocat

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Cette salade de céréales est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Riche en acides gras oméga-3 grâce au saumon, elle est également une excellente source de fibres et de protéines végétales grâce aux pois chiches et aux graines de tournesol et de lin. L’avocat ajoute une...

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Spaghettis Crémeux au Thon et Œuf Poché
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contributeur le juillet 10, 2025juillet 10, 2025

Spaghettis Crémeux au Thon et Œuf Poché

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de spaghettis avec une sauce crémeuse au thon, accompagné d’un œuf poché, de salade verte et de tomates cerises, est un repas équilibré et savoureux. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais, offrant ainsi un apport nutritionnel complet. Le thon est riche...

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Délice Méditerranéen en Tartines
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contributeur le juillet 9, 2025juillet 9, 2025

Délice Méditerranéen en Tartines

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une célébration des saveurs méditerranéennes, combinant la richesse des tartinades avec la fraîcheur du melon et des tomates cerises. Les noix de cajou ajoutent une touche croquante et nutritive, tandis que les tranches de pain complètent ce repas équilibré. C’est une option idéale pour un dîner...

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