Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de tartines complètes au thon et salade est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner rapide et nutritif. Le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. La salade apporte des fibres, des vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette pizza sans pain est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. En utilisant une pâte à base de brocoli et de farine de pois chiche, elle est non seulement sans gluten, mais aussi riche en fibres et en protéines. Les légumes frais comme les poivrons, les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse des gnocchis, la fraîcheur des épinards, et le goût intense des harengs à la tomate. Les épinards apportent une bonne dose de fer et de vitamines, tandis que les harengs fournissent des acides gras oméga-3 bénéfiques pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa au yaourt nature est un plat équilibré qui combine des protéines, des glucides complexes et des graisses saines. Le yaourt nature Danone apporte une touche crémeuse et une bonne dose de probiotiques bénéfiques pour la digestion. Le quinoa, riche en protéines végétales, s’associe parfaitement aux...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pâtes est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Le saumon apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Les épinards et les tomates cerises sont riches en vitamines et antioxydants, tandis que l’avocat offre des graisses saines...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Les aiguillettes de poulet fournissent une excellente source de protéines maigres, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les pâtes apportent des glucides complexes, qui fournissent de l’énergie durable tout au long de la journée. La...
Temps de préparation Temps total : 35 minutesPréparation : 10 minutesCuisson : 25 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Les pommes de terre rôties apportent une bonne dose de glucides complexes, tandis que le thon est une source riche en protéines et en acides gras oméga-3....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des légumes frais et des graisses saines. Il est parfait pour ceux qui cherchent à maintenir un mode de vie sain tout en savourant un repas délicieux. Les carottes râpées et les épinards apportent...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette omelette gourmande est un plat équilibré qui combine des protéines, des glucides et des légumes pour un déjeuner complet et savoureux. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, tandis que les épinards ajoutent des fibres et des vitamines. Le lait de coco et la pâte de curry...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de riz complet au thon et tomates cerises est un choix parfait pour un déjeuner équilibré. Riche en fibres grâce au riz complet, elle apporte également des protéines maigres avec le thon et une touche de fraîcheur avec les tomates cerises et le maïs. La poire ajoute...