Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowl cake est une option de petit déjeuner équilibrée et nourrissante, idéale pour bien commencer la journée. Riche en protéines grâce au fromage blanc et aux œufs, il est également une source de bonnes graisses grâce à l’amlou et le chocolat noir. La farine de coco apporte une...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une option délicieuse et équilibrée qui combine la douceur naturelle de la banane avec la richesse crémeuse du fromage blanc. La cannelle ajoute une touche épicée et réchauffante, parfaite pour bien démarrer la journée. Ce plat est riche en protéines, fibres et glucides, offrant une énergie...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de couscous aux légumes du soleil accompagné de sauce aux lentilles corail est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Les légumes apportent une variété de vitamines et de minéraux, tandis que les lentilles corail sont une excellente source de protéines végétales et de fibres....
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une célébration des saveurs méditerranéennes, combinant la richesse de la moussaka végétarienne à base de lentilles et la fraîcheur de la ratatouille grecque avec pois chiches. Accompagné de pain libanais, de fruits frais et d’une touche de chocolat noir, ce repas est non seulement délicieux mais...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un véritable festival de saveurs et de couleurs, parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des protéines de haute qualité, des glucides complexes, des fibres, et des graisses saines. Les légumes apportent une bonne dose de vitamines et de minéraux, tandis que le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs automnales et de nutriments essentiels. La purée de lentilles corail et potimarron est riche en fibres et en protéines végétales, tandis que les fruits frais apportent une dose de vitamines et de fraîcheur. La crème protéinée au chocolat et l’avoine maison...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de simplicité et de nutrition. La salade verte apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que l’omelette aux œufs fournit des protéines de haute qualité. Le fromage blanc avec de la cannelle et quelques noix ajoute une touche sucrée et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce Buddha Bowl est une véritable explosion de saveurs et de textures, offrant un repas équilibré et nourrissant. Combinant des pâtes au basilic, des lentilles vertes, des brocolis citronnés, et des fèves de soja, il est riche en protéines végétales, fibres, et antioxydants. Le skyr et le chocolat noir...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce délicieux gâteau énergie matinale est une option parfaite pour bien commencer la journée. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et en protéines grâce au skyr et aux œufs, il vous aidera à rester rassasié jusqu’au déjeuner. Les cranberries ajoutent une touche sucrée et acidulée, tandis que la...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments essentiels. L’omelette aux œufs fournit une excellente source de protéines, tandis que les endives vapeur ajoutent une touche de légèreté et de fibres. Le fromage blanc à la cannelle offre une douceur crémeuse avec une touche d’épices, et...