Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich maison est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Il combine des ingrédients frais et savoureux qui apportent une bonne dose de nutriments essentiels. Les tomates et la salade ajoutent des fibres et des vitamines, l’avocat fournit des graisses saines, et le jambon offre une source de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Hachis Parmentier Express est un plat réconfortant et savoureux, parfait pour un déjeuner rapide et équilibré. Ce plat offre une belle combinaison de protéines, de glucides et de matières grasses, tout en étant riche en saveurs grâce à l’ajout d’oignons, de persil et d’ail. La viande bovine hachée...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures qui offre un équilibre parfait entre protéines, fibres, et glucides complexes. Le potage de lentilles et carottes est non seulement réconfortant, mais aussi riche en nutriments essentiels. Les accompagnements, comme la tomate fraîche, les radis croquants, et le...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Il combine des protéines végétales, des glucides complexes et des graisses saines, offrant ainsi une énergie durable et une satiété prolongée. Les haricots rouges sont riches en fibres et en protéines, tandis que les patates douces apportent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la richesse de la cuisse de poulet rôtie avec la douceur des prunes rouges et la texture réconfortante des spaetzle. Il offre un excellent équilibre entre protéines, glucides et fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux essentiels. Parfait pour un déjeuner...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en avant des ingrédients simples mais nutritifs. Les haricots beurre et la purée de courgette apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le pain aux noix et le fromage de chèvre frais ajoutent une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la légèreté d’un bouillon de légumes à la gourmandise d’une tartine de pain complet au beurre de cacahuète et aux tranches de pomme. Il est riche en fibres, en protéines maigres et en bons lipides, ce qui en fait...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie la fraîcheur des radis, la richesse de l’œuf à la coque, et la saveur subtile de la truite fumée. Les mouillettes au beurre salé apportent une touche gourmande, tandis que le jambon blanc ajoute une source de protéines maigres....
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de saumon au beurre blanc accompagné d’une salade verte croquante est un délice pour les papilles et une source de nutriments essentiels. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que la salade verte apporte des fibres et des vitamines. L’huile de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce velouté de chou-fleur est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Le chou-fleur est riche en vitamines C et K, et en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour la santé digestive et le système immunitaire. L’ajout de parmesan apporte une touche de calcium...