Temps de préparation Environ 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le pain complet apporte des fibres qui favorisent une bonne digestion, tandis que l’avocat est riche en acides gras mono-insaturés bénéfiques pour le cœur. Les œufs mollets ajoutent une source de protéines de haute qualité, et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction L’avocado toast avec tomate et œuf mollet est un plat délicieux et nutritif qui allie saveurs et bienfaits pour la santé. L’avocat est riche en graisses saines, en fibres et en vitamines, tandis que l’œuf apporte des protéines de haute qualité. La tomate ajoute une touche de fraîcheur et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette omelette est un choix délicieux et équilibré pour commencer la journée. Elle combine des protéines de haute qualité, des graisses saines, et des fibres, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. L’avocat apporte des acides gras monoinsaturés bénéfiques pour le cœur, tandis que les graines de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de tartare de saumon est non seulement délicieux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui favorise la santé cardiaque et cérébrale. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que la roquette et l’oignon rouge ajoutent des antioxydants et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce tartare de saumon est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, excellents pour la santé cardiaque, tandis que l’avocat apporte des graisses saines et des fibres. L’oignon rouge ajoute une touche piquante et la roquette, riche en vitamines,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un mélange savoureux et équilibré qui combine des protéines végétales, des fibres, des vitamines et des graisses saines. Les lentilles fournissent une excellente source de protéines et de fibres, tandis que les fruits et légumes frais ajoutent des vitamines essentielles et des antioxydants. L’avocat et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Poke Bowl Saumon et Riz Basmati est un plat équilibré et coloré qui allie fraîcheur et saveurs exotiques. Riche en oméga-3 grâce au saumon, ce plat est également une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux grâce aux légumes et fruits qui l’accompagnent. L’association de riz...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de sushi est une option délicieuse et nutritive qui combine des nigiris au saumon et des makis avec saumon et avocat. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, tandis que l’avocat apporte des graisses saines et des fibres. Ce repas...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une explosion de saveurs et de nutriments, parfait pour un dîner équilibré. Le saumon est une excellente source de protéines et d’oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que les graines de courge et les baies de goji...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle allie la richesse en oméga-3 du saumon, les fibres et les vitamines de l’avocat et des épinards, ainsi que les protéines et les minéraux des germes de blé et des graines de sésame. Parfaite pour un dîner...