Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de poivron farci accompagné de riz à la tomate et de nectarines est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. Riche en protéines, fibres, vitamines et minéraux, il offre une combinaison idéale pour maintenir votre énergie tout au long de la journée. Les poivrons apportent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un équilibre parfait entre protéines, fibres et glucides. La viande rouge fournit des protéines essentielles et du fer, tandis que les légumes apportent des vitamines et des fibres. Les galettes de pommes de terre ajoutent une touche de glucides pour l’énergie, et les rondelles de concombre...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une belle harmonie entre protéines, fibres et vitamines. Le rôti de porc est une excellente source de protéines maigres, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines essentielles. Les prunes ajoutent une touche sucrée et sont...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ces pancakes sont une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et nutritif. Ils combinent des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres, ce qui en fait un repas idéal pour bien commencer la journée. La banane apporte une douceur naturelle et des vitamines, tandis que le miel ajoute...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la fraîcheur des carottes râpées et la douceur des fruits rouges. La tranche de jambon blanc apporte une source de protéines maigres, tandis que le muesli enrichi de fruits rouges surgelés offre une bonne dose de fibres et d’antioxydants....
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux herbes avec une salade verte et un abricot est un plat simple et équilibré qui allie protéines, fibres et vitamines. L’omelette fournit une bonne source de protéines et de graisses saines, tandis que la salade verte est riche en fibres et en antioxydants. L’abricot, quant à lui,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de fraîcheur et de réconfort. Les légumes crus apportent une belle dose de vitamines et de fibres, tandis que les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée. Les fruits ajoutent une touche sucrée et saine pour terminer le repas en beauté....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat simple et savoureux est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les œufs fournissent une source de protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels. La salade de tomates apporte des vitamines, des minéraux et des antioxydants, notamment le lycopène, qui...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux allie la tendreté d’une côtelette de porc assaisonnée aux herbes à la douceur d’une galette de légumes riche en carottes et fromage. Il est non seulement délicieux mais aussi équilibré, apportant une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines. Parfait pour un déjeuner nourrissant...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de porc sauté avec du riz et des légumes est non seulement délicieux, mais aussi équilibré et nutritif. Le porc est une excellente source de protéines et de vitamines B, tandis que les épinards fournissent des fibres, du fer et des antioxydants. Les radis marinés ajoutent une...