Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 40 minutesTotal : 1 heure Introduction Le hachis parmentier est un plat réconfortant et équilibré qui combine protéines, glucides et fibres. Ce plat traditionnel français est idéal pour un dîner nourrissant et savoureux. Il offre une belle harmonie entre la purée de pommes de terre onctueuse et...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux. Le gratin de légumes est riche en antioxydants grâce aux légumes variés, tandis que le fromage fondu apporte une dose de calcium. Les graines ajoutent une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de saveurs et de textures qui offre un excellent équilibre nutritionnel. Le saumon est une source riche en oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire, tandis que le riz basmati fournit des glucides complexes pour une énergie durable. Les poireaux ajoutent des fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pavé de saumon au riz basmati et poireau crémeux est une excellente option pour un repas équilibré. Le saumon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur, tandis que le riz basmati fournit des glucides complexes pour l’énergie. Le poireau ajoute des fibres et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Le faux-filet est une excellente source de protéines et de fer, tandis que les haricots verts apportent des fibres et des vitamines. La baguette et le gruyère ajoutent une touche de glucides et de...
Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure 5 minutes Introduction Le chou farci aux pommes de terre et carottes est un plat réconfortant et nutritif, parfait pour un déjeuner équilibré. Riche en fibres, vitamines et minéraux, ce plat offre une excellente source d’énergie tout en étant faible en gras....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie protéines, fibres et glucides complexes. Le tournedos fournit une excellente source de protéines de haute qualité, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. La purée de brocolis est riche en fibres, vitamines C et K, et en antioxydants,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un dîner rapide et nutritif. La galette complète fournit une bonne source de protéines et de fibres grâce à l’œuf, le jambon et le fromage, tandis que la salade apporte une touche de fraîcheur et une variété de vitamines et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La galette complète accompagnée d’une salade fraîche et d’une banane est un repas équilibré qui allie plaisir et nutrition. Ce plat est riche en protéines, fibres et vitamines, ce qui en fait une excellente option pour un dîner sain et satisfaisant. La galette fournit des glucides complexes et des...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, combinant des protéines maigres, des légumes riches en fibres et un fruit pour une touche de douceur. Les tomates farcies au bœuf apportent des protéines essentielles et des vitamines, tandis que les choux de Bruxelles sont une source...