Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de chou-carottes aux œufs durs accompagnée d’un yaourt myrtille est un repas équilibré et savoureux. Elle combine des légumes frais, des protéines et un dessert léger, offrant un bon équilibre entre fibres, protéines et glucides. Ce plat est idéal pour un dîner léger et nutritif, parfait pour...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat simple et rapide à préparer est une excellente option pour un repas équilibré. Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels, tandis que la salade frisée offre des fibres et des vitamines. La vinaigrette ajoute une touche...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure Introduction Ce plat savoureux de rôti de porc avec pommes de terre et légumes rôtis est une excellente option pour un dîner équilibré. Le porc est une bonne source de protéines maigres, tandis que les pommes de terre fournissent des glucides complexes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Nasi Goreng est un plat indonésien savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes. Ce plat est non seulement délicieux, mais il offre également une variété de nutriments essentiels. Le poulet fournit des protéines de haute qualité, le riz brun est une...
Temps de préparation 45 minutes Introduction La lasagne aux épinards et courgettes est un plat savoureux et équilibré, parfait pour un dîner nutritif. Ce plat végétarien est riche en fibres, vitamines et minéraux grâce aux légumes frais. La béchamel apporte une texture crémeuse tout en restant légère. C’est une excellente option pour ceux qui cherchent...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable régal pour les papilles tout en étant équilibrée et nutritive. Les asperges et les poivrons apportent des fibres et des vitamines, tandis que les crevettes fournissent des protéines maigres. Le fromage Rocamadour ajoute une touche crémeuse et savoureuse, et les fraises offrent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat allie la tendreté de l’escalope de dinde à la richesse du fromage à raclette, tout en intégrant des ingrédients sains comme les pâtes complètes et une salade fraîche. C’est une recette équilibrée qui fournit une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines, idéale pour un...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade colorée est un véritable concentré de fraîcheur et de saveurs. Elle combine des légumes croquants, des fruits juteux et une touche de gourmandise avec du chocolat et des fruits secs. Parfaite pour un repas équilibré, elle offre un bon apport en protéines grâce au thon,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un excellent choix pour un repas équilibré et nourrissant. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs, des fibres et des antioxydants du chou frisé et des carottes, ainsi que du calcium et des saveurs riches du Comté. Le pain de campagne complète ce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz crémeux au lait de coco et curry vert est une délicieuse fusion de saveurs exotiques et de bienfaits nutritionnels. Le lait de coco apporte une texture onctueuse et une source de graisses saines, tandis que le curry vert ajoute une touche épicée et parfumée. Les...