Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade croquante d’endives aux œufs et pomme est un plat léger et équilibré, parfait pour un dîner sain. Les endives apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que les œufs fournissent des protéines de haute qualité. La pomme ajoute une touche sucrée et une bonne...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option simple et équilibrée pour un dîner léger. L’omelette aux haricots verts est riche en protéines et en fibres, ce qui favorise la satiété et le bon fonctionnement digestif. La compote non sucrée apporte une touche de douceur et de vitamines sans excès de sucre....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette recette de soupe de poireaux au jambon et abricots est un plat savoureux et équilibré qui combine des légumes, des protéines maigres et des fruits pour un repas complet. Les poireaux sont riches en fibres et en vitamines, le jambon apporte des protéines essentielles, et les abricots ajoutent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes au poulet avec une sauce aux légumes et champignons est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes, offrant ainsi un repas complet qui soutient une alimentation saine. Les champignons ajoutent une texture agréable...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade fraîcheur est un excellent choix pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine la fraîcheur du concombre, la richesse en umami des champignons à la grecque, la protéine des œufs durs, et la douceur naturelle des abricots. Ce plat est non seulement savoureux mais aussi...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une symphonie de saveurs et de textures, combinant la douceur des clémentines, le croquant des noix et la richesse du chèvre frais. Il est non seulement délicieux mais aussi équilibré, apportant une belle variété de nutriments essentiels. Le potage de légumes fournit des fibres et des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade grecque aux œufs et compote de fruits est un plat équilibré et rafraîchissant, idéal pour un dîner léger. Elle combine des légumes frais, des protéines et une touche de douceur avec la compote de fruits. Ce plat est riche en fibres, vitamines et minéraux, tout...
Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 40 minutesTotal : 1 heure Introduction Le hachis parmentier est un plat réconfortant et équilibré qui combine protéines, glucides et fibres. Ce plat traditionnel français est idéal pour un dîner nourrissant et savoureux. Il offre une belle harmonie entre la purée de pommes de terre onctueuse et...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux. Le gratin de légumes est riche en antioxydants grâce aux légumes variés, tandis que le fromage fondu apporte une dose de calcium. Les graines ajoutent une touche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un dîner rapide et nutritif. La galette complète fournit une bonne source de protéines et de fibres grâce à l’œuf, le jambon et le fromage, tandis que la salade apporte une touche de fraîcheur et une variété de vitamines et...