Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Le velouté de champignons apporte une texture crémeuse et réconfortante, tandis que le steak de soja offre une source de protéines végétales de haute qualité. La compote non sucrée en dessert ajoute une touche de douceur naturelle,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La Salade César Maison est un plat classique revisité pour être à la fois savoureux et équilibré. En utilisant de la mâche, du pain complet et du poulet grillé, cette recette offre une excellente source de protéines maigres, de fibres et de graisses saines grâce à l’huile d’olive. C’est...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Le velouté de champignons apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le jambon fournit des protéines maigres. La compote non sucrée complète le repas avec une touche de douceur naturelle, riche en...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner léger. Il combine des protéines maigres provenant du saumon fumé et du jambon cuit avec les fibres et les glucides complexes du pain complet. Ce mélange offre un repas riche en nutriments essentiels, idéal pour maintenir une bonne...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la douceur des crevettes roses avec le goût riche du cousteron et la fraîcheur des carottes râpées. Riche en protéines, en fibres et en calcium, cette salade est idéale pour un dîner léger mais nourrissant. Les crevettes apportent des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger et nutritif. Le filet de poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Le citron et le basilic ajoutent une touche de fraîcheur et de saveur,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de protéines maigres, de légumes riches en fibres et d’une touche de douceur avec le riz au lait à la vanille. Il offre un équilibre parfait entre les macronutriments essentiels, tout en étant riche en vitamines et minéraux grâce aux légumes. C’est un...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. La truite fumée est une source riche en protéines et en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le fromage de chèvre apporte une touche crémeuse tout en étant plus digeste que d’autres fromages. Le pain...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nourrissante pour un dîner rapide et savoureux. Les sandwichs au pain complet apportent des fibres essentielles et des glucides complexes, tandis que la garniture, bien que non identifiable, peut être personnalisée pour inclure des protéines maigres et des légumes. La salade verte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour le dîner, combinant la richesse d’une quiche sans pâte avec la fraîcheur des haricots verts et de la pastèque. La quiche sans pâte est une excellente alternative pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de glucides tout en profitant...