Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse du steak haché avec la fraîcheur et la douceur de la salade de mangue, tomate et concombre. Il est idéal pour un déjeuner nutritif, apportant une bonne dose de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré. Les crêpes au jambon et champignons apportent une bonne source de protéines et de fibres, tandis que la salade verte offre une dose généreuse de vitamines et de minéraux. Le petit verre de vin blanc peut ajouter une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la gourmandise des crêpes salées à la fraîcheur d’une salade verte. Les crêpes au jambon et champignons fournissent une bonne source de protéines et de fibres, tandis que la salade verte apporte des vitamines et des minéraux essentiels. Les...
Temps de préparation Préparation : 30 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure 15 minutes Introduction La moussaka maison aux aubergines est un plat savoureux et réconfortant qui combine des légumes frais, des protéines maigres et des épices aromatiques. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en fibres, en vitamines et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de couscous est une véritable invitation au voyage culinaire, combinant la richesse des saveurs méditerranéennes avec un équilibre nutritionnel parfait. Le mélange de semoule, de légumes variés, de poulet et de merguez offre une source de protéines, de fibres et de glucides complexes, idéal pour un déjeuner...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse du pain de seigle, la légèreté du skyr et la gourmandise d’un gâteau chocolat noir aux courgettes. Le pain de seigle est une excellente source de fibres, le skyr apporte des protéines maigres, et le gâteau chocolat...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade protéinée est une option nutritive et savoureuse pour un déjeuner équilibré. Les œufs durs apportent une bonne dose de protéines, tandis que les tomates et la salade ajoutent des fibres et des vitamines. La sauce soja offre une touche de saveur umami sans ajouter de matières grasses,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet grillé avec riz, courgettes, tomates et épices est une option délicieuse et équilibrée pour le déjeuner. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux légumes. Les épices ajoutent non seulement de la saveur, mais...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse des œufs brouillés aux légumes avec la saveur intense de la charcuterie. Les œufs apportent des protéines de haute qualité, tandis que les légumes fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le lonzo et la...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un choix parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs et du fromage blanc, des glucides complexes du granola, et des vitamines essentielles des tomates. Ce plat vous apportera l’énergie nécessaire pour continuer votre journée tout en...